普拉提

    早上普拉提第二次课程，我又迟到了几分钟。

      教练叫Cathy，曾在广州工作过的95后湖南妹。

      Cathy是一个很棒的老师，她很热爱她的工作，非常认真，工作起来像一个严肃温和的长辈。

      我急急忙忙冲进教室，她一般先倒杯水给我，我们先聊聊天。

      她问我吃饭的习惯，然后我跟她一起发现，我可能长久以来，早餐吃得太多了。

      我们家，从二十年前开始，灌输的理念就是“早餐要吃好”，具体表现形式是，早上起来一大碗面或一大碗粉，在家里做，或者在外面吃。

      还要加一个蛋。

      Cathy说，早餐吃得好是没有问题，但不是吃得多啊。早上的肠胃还没有唤醒，也消化不了这么多东西啊，中午又吃正餐，胃会很难适应吧。

      “对对，这样我中午就吃不下了，就不吃了。”

      “那你晚上又会大吃一顿。”

      “是的，是的，好像就是那样。”

      “所以最好早餐少吃一些，吃优质蛋白，量要少，如果实在避免不了大餐的话，大餐尽量放在中午，晚上少吃一点。”

      “嗯，这个方法很棒”

      “可以多次鱼肉，鸡肉和牛肉，猪肉不是推荐的食物，控制碳水。”

      “嗯嗯”