不太敢去写这个话题，因为我很容易被各种东西所迷恋，正如刚刚发生的那样，我被一款吃鸡游戏所迷恋，不能自拔地玩了一个小时。曾经，我把迷恋当成一种敌人，试图用各种方法消灭它。我试过读心灵鸡汤的文章，学习番茄计划表，安静地抄写经文等等，这些方法都能让我暂时地摆脱所迷恋的事物。但是当意志消沉，身心疲惫时，这些迷恋的东西又会回到我的身边。而我不得不重拾那些所谓的解决方法，进入一个完全固定的死循环中。这个状态维持下去，会有很多的自责和不满，自我价值感也会越来越低。
每当我经历了上瘾的快乐到自责的痛苦后，都会幻想一种状态：我可以持续地学习、看书、锻炼、冥想和练琴。这可以算作是经典的“贤者”模式了。这么多年过去了，我承认了一个事实：自己是很难抵制任何让我上瘾的事情，除非生活中不再有任何机会接触到它。如若不能抵抗它，我们还有什么办法可以不让自己上瘾呢？
猫老师说：“迷恋是人类的天性。追逐迷恋本身是巨大的快乐来源。承认迷恋使我快乐，对抗迷恋本身使我痛苦。这是真相本身。我们不可能排除“迷恋”这一人性，也不可能用自己的意志力战胜“迷恋”。然而，我可以选择，站在迷恋的更上一层楼，俯视自己的一切迷恋。站得高一点，往下看，看到自己的生活不过是，一个又一个从迷恋到不再迷恋的过程，瞬间释然。我不是“上瘾”本人。我是那个能看到自己正在“上瘾”的意识本身"。
这段话基本上解答了”如何摆脱上瘾“的问题，当我想明白迷恋只是暂时性的，瞬间就释然了。这种觉察帮助我以更高的视角俯视，俯视处在上瘾中的自己，看着那只被香蕉引诱的小猴子。
这个话题延伸来讲，我们可以对玩游戏上瘾，对喝酒上瘾，对追女生上瘾，还可能对定目标上瘾。正如我自己，每次上瘾的快感过后，我都会以贤者模式思考未来想做的事情，坚持读书100天啊，减肥练出腹肌啊，做好一个播客啊等等。当然了，这些目标很少去完成。我需要的并不是完成目标，而是在制定目标时体验那种快感和兴奋感。
因此，不要把上瘾想得很可怕，这是人的本性。如果你想要消除上瘾这件事，那你要一带消除自己的情绪。对抗上瘾不如接纳上瘾，放弃对抗就是允许自己是一个人，而不是一台机器。
晚安！
3.20
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