最近在读《相约星期二》，一个即将永别人世的老人用自己的实际行动和言论来告诉我们人生的真谛到底是什么，他谈到：完全的浸入才能超脱，去感受、体验、经历，然后才能超脱出来。“”但超脱并不是说不投入到生活中去。相反，你应该完完全全地投入进去。然后你才走得出来。”“可你一旦投入进去，沉浸在感情的汪洋里，你就能充分地体验它，知道什么是痛苦，什么是悲伤。只有到那时你才能说，‘好吧，我已经经历了这份感情，我已经认识了这份感情，现在我需要超脱它。’”
我最近在生活中也是遇到了很多考验我的事，我很焦虑，焦虑与老父亲的沟通，焦虑孩子的学习成绩，我深刻的沉浸在焦虑之中，纵然生活无限美好，我却看不到，而且我还把这种情绪传递给了家人，这不是我的本意，我知道我是多么爱这个家，爱我那可贵的孩子，但是我觉得他们没能感受到我浓浓的爱意，所以沉浸其中我很痛苦，我经历了、认识了，我想超脱。决心一旦形成，感觉一切都在拨云见日，我问自己能为孩子做些什么?又能为自己做些什么？把目标变得具体，做就是了。
1.陪孩子背诵经典或好的文章，是背和诵，我发现如果能陪着他一起，他便不会畏难和抗拒；最好周末一起背写，当然想要的太多了，也要做减法；
2.每天执行阅读时间30分钟，然后讨论10分钟，讨论的话先学习讨论的具体形式，问什么问题，不能是随便聊聊，而且有一周最少写两篇读后感。
3.周末和孩子去博物馆或者户外爬山；
4.每天抽10分钟简单收拾屋子；
5.坚持上下班步行，瑜伽或跑步视情况；
6.上班时不拖拉，省出时间阅读和写感悟；
7.每两周与语文老师沟通，询问孩子的课堂表现，并和孩子回家探讨今天在课上的进步。
下面关于讨论可参考：
强烈建议爸爸妈妈在孩子读完一本书后，和他进行这9个方面的讨论：
(1)为什么选这本书去读?
(2)用三句话总结本书主要内容/观点
(3)如果你能问故事主角一个问题，这个问题是什么?
(4)哪个故事人物你想和他做朋友，为什么?
(5)如果你是作者，你会对这本书的某个情节或人物做改动么?为什么?
(6)如果你要为这本书写一个续集，书名会是什么?
(7)描述故事发生的环境和时代背景
(8)你要为书中的一个人物颁发奖章，因为他有一个你认为非常不错的品质，你觉得这个奖是什么，为什么?
(9)你觉得作者通过这本书希望你学到什么?
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