嗯。经常看到广告说宫寒。特意去翻了下。

宫寒是怎么引起的？

分两类:

1.外感风寒。实寒。

2.内生阴寒。虚寒。

实寒是因为受凉受寒了，比如涉水，比如吃了冰冻西瓜，比如吹空调，导致外感风寒，凝滞，导致气血不畅。

虚寒是因为先天不足，脾肾不足，运化水湿不力，阳气不足，阴盛则寒。

宫寒有哪些症状？

实寒为剧烈疼痛拒按.。实寒是寒气侵犯人体之实证，可见到手足冰冷,面色苍白,口淡无味

虚寒虚寒为隐隐作痛喜揉喜按。虚寒则兼有各脏腑功能的衰退虚症，经常有神疲乏力，精神不振，胃口不开，大便溏泄，月经量少等症。

既然宫寒会有这样的困扰那么怎么样子预防？

1.饮食。因为宫寒是吃多了寒凉的食物引起的。那么吃温暖的食物，比如姜汤，桂圆，核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益.少吃西瓜，苦瓜等凉性食物。

2.保暖。春夏之交要注意防寒保暖，不要过早穿短裙，露出脚，防止寒从足下起。

3.环境。避免在空调房待太久，避免坐在或者睡在潮湿的地方。

4。运动。中医有动则生阳的说法。多活动活动，散散步有助于生发阳气。

宫寒怎么调理呢？

1.艾灸。艾草天然有阳气。艾灸是非常好的祛寒之物。

2.泡浴。含有祛湿成分的药包泡浴，特别适合去除湿寒，热水加上药包，祛寒效果加倍。

2.泡脚。时间不够，每天泡脚15分钟也是极好的。