身体清洁第十七课——定心，接纳（1）

身体清洁第十七课——定心，接纳  林海峰作品

过完五一，如果你已经开荤，哈哈，这两天，最好再喝果菜汁，一到两天都可以，随时清洁，养成护理习惯。

啊！我估计，这个节假日当中，应该有不少人都会敞开来享受一下美食，啊！其实，追求健康，嘿嘿，不是为了，这个是，很小心，很谨慎的生活，而是，能够在我们需要的时候，好好的去品尝，生活中的美好。但是，如果，做了一些，啊！违规的事情啊，呵呵，那就及时做出纠正，不要让它积累下来。

嗯！今天是5月2号。这个，我再跟大家讲解下，排毒的三个非常重要的举措。

它必须是联合在一起的，配合在一起的，循环的。

第一个举措就是，你100%的，一定要在接纳、享受、喜欢的状态，所以你，一定要学会自产自销，自己制造快乐、制造微笑、制造偷笑、制造喜悦，因为这个是开关。

这个决定你是在排毒，还是在造毒，注意哦！这个决定你是在排毒还是在造毒。

如果你处在，不安，比如说痒，你就不安；红疹，你就不安；然后肚子一点点不舒服，你就不安；有点酸，有点痛，你就不安，你总把身体的反应，当成问题来看待。

那当你不安的时候，你就把开关开到了制造毒素的过程，那比你吃进去的毒素还毒。

因为，相当于有内奸了，你的身体的荷尔蒙就分泌发生变化了，

原本帮助生长修复的荷尔蒙转变成帮助应急，然后抑制生长，抑制排毒，抑制身体修复的这个荷尔蒙，那这种状况下，你就不是排毒了。

所以，整个排毒过程最最关键的就是，保持着一种祈祷，一种赞美，一种祝福的心态。啊！要不然你就找一个好的人去思念，去想，产生链接，不然你借林海峰也可以，嘿嘿，就是你一定要让自己处在这种状态，这是第一个重点。

就是要打开我们身体正向的开关，使身体开始能够往正面的方向去发展，处在修复的排毒的状态里。

第二、就是，在排毒过程，一定要经常到户外，然后，要晒晒太阳，然后要保持呼吸的调节，事实上我们的身体，只要一缺氧，就会制造毒素，一缺氧，毒素总会增加。就好像木材在燃烧的时候，如果是缺氧燃烧，它就会释放毒素。

不管你是在烧煤炭、烧煤气、烧任何东西，只要一缺氧，在缺氧状态下燃烧，毒素只会增加，而且是剧毒的。

所以，我们除了要经常到户外，敞开的地方去呼吸新鲜空气，以及我们要保持好的心态。是一种积极的、乐观的、赞美的、祝福的、喜悦的、心情之外，我们也主动去优化环境里面的空气品质，提升负氧离子的含量，然后清洁整个环境，这个是非常有必要的。

你迟早都要去做的投资。那如果你没有办法做投资，你就要经常主动到户外的公园、户外的草坪、户外的河边、海边去走一走

第三，就是借助一些辅助手段，比如说早上五六点钟的时候梳头，用毛刷，就是干刷，就是不会不会引起皮肤的剧烈摩擦，但是又能够帮助，淋巴的流动，这样刷你的身体，促进皮下的这个组织，这个组织液淋巴液的流动。

女性，在榨汁方面，鼓励你们增加西兰花和紫包菜，可以用这个安利的洗洁精把它洗干净。

今天！加一个辅助手段，就是你，每一天增加一个下蹲站起，下蹲站起的动作，啊！下去的时候，就把气吐出去，哈哈哈哈哈，站起来的时候，就吸气，啊下去的时候吐气，站起来的时候吸气，目的也是调整你的呼吸方式。

那接下来是果菜汁的这个部分，留意 ，整个在我没有做出改变之前，你都应该把木瓜、芒果、然后菠萝、苹果，这几样， 拿来做你的主食，那可以加地瓜和南瓜，

这个系列，在整个春天都是你的主餐，你要动不动就吃，一有空就吃，一有空来一个木瓜，一有空就来个芒果，一有空就吃块菠萝。

这些蔬菜榨汁，最好就可以跟苹果、哈密瓜混合，这样味道就会好一些，也可以跟菠萝混合，从现在开始，你可以。

我们谈到了，关于忠诚，我要特别的说明，其实，我们对别人好，我们面带微笑，我们对生命忠诚，这些都不是一种付出。你知道，其实，我经常讲，那不是别人的需要，那是我们自己的需要，因为我们需要稳定。

忠诚，是我们内心稳定，避免东张西望，东摇西摆，不稳定的一个很重要的基础，

你知道那些历代的佛，学佛的人，那些和尚，还有道家居士。所以要去出家，然后去深山老林，去修行。

其实最重要的目的，就是避免干扰，避免杂念，避免去不停的计较、比较，能够让心定下来，所以定则生慧，所以你要练习，在生命中定下来。

这个，今天的课程指导就到这里。