一直觉得心脑血管疾病是中老年人的“专利”，为何现在猝死的年轻人越来越多？
人有三急，心脑血管疾病也有三极：
（1）极量的抽烟；
（2）极量的劳累；
（3）极量的熬夜。青年人急性心梗患者绝大多数存在以上三种情况，因此猝死的年轻人就屡见不鲜了。
高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑中风……在这些心脑血管疾病背后，又有一组触目惊心的数据：全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。
而在我国，心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人，每年死于心脑血管疾病近300万人，这意味着每1分钟就有6个人被心脑血管疾病夺去生命。
卫生部近10年的中国卫生统计数据显示，心脑血管类疾病一直是稳居最前列的疾病，且每年的发病率、致死率有节节攀升的架势。
我国心脑血管疾病幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力，40%重残。而冬季又是所有心脑血管的高发期，急性心脑血管疾病发病大约有50%是冬季收治的。
该病高发季为何冬季
原因一：冬季寒冷，气温多变
身体在低温状态下，外围的血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，而且心脏负荷增加，增加脑溢血和心肌梗塞发作的机会；
由于寒冷，身体消耗能量以产生热量，心脏负荷加重，增加心肌梗塞发作的机会；
寒冷的时候，活动力减少，包括脑、心肌、内脏血液灌流因而减少；
冬季因排汗减少，水也比较少喝。尤其老年人口渴的感觉差，常见水分摄取不足，血液黏稠度增加，血管阻力及血压上升，血栓也更容易形成，增加脑梗塞和心肌梗塞发作的机会；
最后不健康的生活习惯最终导致该病的发生。
原因二：恰逢春节，规律打乱
每到节假日心脑血管疾病都会成为节日高发病之一，春节临近，免不了走亲访友、亲朋相聚，一些中老年人的生活规律被打乱，入睡较晚，暴饮暴食，娱乐活动的增加使心脑血管发生波动，发病风险增加。
心脑血管病人冬天不能犯的“大忌”
冬天猛进补？——错！
冬季是进补的好时节，适当的进补有益身体健康。然而，许多心血管病患者多是由于饮食、运动不注意才生病，即使疾病控制的不错，也不能放松警惕，冬季进补一定要根据个人的体质进行。
冬天忌着凉
冬季是心血管疾病高发期，寒冷会引起血管收缩，血压也会比平时要高，如果着凉受寒，容易发生心血管意外。所以，心血管病人要随时保暖工作，切勿“要风度不要温度”。
出门别太早
冬季清晨室外温度最低，中医也指出，冬天清晨寒邪、湿邪中，此时外出容易引来外邪入侵，发生感冒咳嗽，甚至心脑血管意外。此外，太阳还没完全出来前，空气含氧量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。
洗澡别太久
不少患有心血管疾病的老人怕冷，洗澡时常常水温较高，而且洗澡时间也比较长。然而，较高的水温会产生大量的水蒸气，造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管意外。
天冷也别蒙头睡
冬季气温比较低，不少人怕冷喜欢蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响。
冬天预防心脑血管疾病是重中之重
1、注意头颈部保暖：
进入冬季后，气温越低，人体从头部散发的热量就越多。在寒冷的刺激下，头颈部受凉更容易促使脑血管疾病发生。因此出门要戴好帽子、围巾。
2、小心“寒从脚下生”：
脚位于肢体的末端，离心脏较远，血液的供应较少，同时表面脂肪层较薄，抗寒能力较差，切记不可露脚踝，晚上可以适度泡脚，改善血液循环，驱寒保暖。
3、合理的膳食结构：
心脑血管的罪魁祸首就是高血脂高血压，因此，控制血压和血脂就显得分外重要，饮食要做到营养均衡，不可摄入过多的油脂，多吃蔬菜和水果，注意增加膳食纤维。
4、合理运动
合理运动包括运动的时间、运动的强度以及运动的方法，这些都要根据自身的身体条件来进行，晨练不宜早，运动要适当。
5、心态平衡
情绪的大幅度的波动都会严重影响心脑血管疾病，生气、过于悲伤、过于高兴都是心脑血管病的大忌，对于已经罹患冠心病、高血脂患者更要注意，一定要控制好自己的情绪，保持心平气和，尽量少生气。
6、定期体检
定期做身体检查，监测血压、血脂、血糖浓度。老年人应每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测。
7、百倍爱心卡
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