三月不减肥 四月徒伤悲 Day 1

前言

这个系列是在记录一场关于减肥的赌博，规则简单粗暴：

1.活动费用：每人每月100人民币

2.活动时间：每月1号到下个月1号

3.活动规则：减重最多者(纯重量)拿走50%奖池金额，第二名30%，第三名20%

4.称重规则：以早上起床未进食前体重为准，参与者同一个月初和月底必须用同一个秤

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3月的局连我在内一共有8个人参加，6男两女，跨性别，跨国家。今早结果如下：

我：   71.5 kg

马总：82.6 kg

小伏:   86.8 kg

河马： 80.6 kg

锤子： 73.6 kg

斯丁： 91.7 kg

秀姐 :   由于新买的称没有寄到，以2号早上体重为准，估计现在努力夜宵为体重做最后冲刺

猴哥：  由于报名迟到，以2号早上体重为准，目测现在正在自助火锅店疯狂增重

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正文

由于规则本身的不公平性，作为男性体重中最轻的一个，我这个月的100块多半是要打水漂了。

不过重在参与，还是要本着：“健康第一，比赛第二” 和 “不打针 不吃药 不自残” 的信念努力一把。

每天的饮食和运动都会被记录下来，希望4月1号愚人节那天我可以笑得出来......

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饮食

早餐：一个苹果 燕麦粥+低脂牛奶+少许枸杞+少许蔓越莓干+蜂蜜

午餐：生菜+胡萝卜+黄瓜+小西红柿， 一个煎蛋 两片全麦面包+花生酱 一片芝士

晚餐：西兰花+红灯笼椒+玉米+火龙果+牛排+蒜（诚实一点：五分之一块牛排，一片西红柿，半块火龙果和一条红灯笼椒实在是吃不下.....被我可耻地浪费了)

加餐：一根香蕉+一小把坚果

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运动

35 x 俯卧撑 x 3组

15 x 自重深蹲 x 3组

100 x 踮脚 x 3组

（平板支撑1分钟 + 左右抬腿各10次） x 3组

30 x 仰卧起坐 x 三组

30 x 三头肌支撑 x 三组

（15 x 倒立撑 + 倒立 20秒）x 三组

骑车来回去游泳

850 m 自由泳 + 100 m 蛙泳 + 50 m 蝶泳 （感谢秀姐家高大上的游泳池~~）

三月不减肥 四月徒伤悲 Day 1

最后上张微信计步截图，第一天收工啦。