昨天晚上天气有点冷,暂停跑步,就出去走走吧,走到小区门口,一看阿姨们在跳广场舞,果断加入队伍,跟随脚步跳起来,听着音乐跳着舞,很开心!
不一会儿身上就出汗了,整个人都很舒爽,跳了差不多6、7首歌曲,动作逐渐娴熟起来,所以有空晚上去跳一跳有利于身体健康,晚上需要少吃多动。
从去年开始,晚上我的饭量基本就是半碗饭,肉也尽量少吃,多吃点素菜,从不贪多。从此身体似乎很适应,也很精神。
我的每日运动形式有很多:跑步、健走、跳舞、塑身,让运动影响生活积极向上,让运动成为我们的习惯,我们的身体就会跟随我们的心态一样年轻而有活力。
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