2017-09-11

2017-09-11

��百日目标检视

1.两证考试（每天学习不低不2小时）

2.养成运动习惯（每周不少于3次）

3.养成早6点起晚23点睡

4.养成觉察.冥想习惯��本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）一、家庭：1.早睡早起：早6点晚23，本周有一天早起打卡超过7点，青蛙打卡一次晚于10点。2.陪伴：  1）和女儿外出聚餐2次。                  2）2次陪女儿练钢琴。                  3）全家一起逛超市购物一次，散步2次。                4）与女儿一起拍抖音，好玩。3、给爸妈打电话：与妈妈通话二次。二、健康：1.身体特殊情况，加上考试。三、效能：1.三阶践行：本周早起蜗牛一只，青蛙打卡蜗牛一只。2.学习方面：请假一周专心在图书馆学习、备考！3.教育方面：女儿准备开学用品及生活用品，本学期完全不管，放手一次，不操心。结果只是忘记带水杯，还不错。4.工作方面：本周出差苏州，周一回程，工作有了进展。��觉察力练习觉察作业：冥想练习+观察物件心得体会：冥想让我的午睡质量有所提高，下午精神状态更好。✅本周可提升的地方（或问题）1、学习更高效、更专注，保持好心情，迎接考试。��下周三只大青蛙（目标）：1.专心复习��感恩分享1、努力后的感觉真好！2、努力到无能为力、拼搏到感动自己！3、不到最后一刻，决不放弃，专注！