如何培养自信心

“ 自信不仅要在充分认清自我之上做到自我肯定，更要让自己拥有积极乐观的思维方式，这才是培养自信的关键前提。”

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不知道你平时有没有这样一种状况：

想对别人提一些意见，或者想要让别人帮个忙什么的，但话到了嘴边就是说不出口。

心里一直想这想那，脑子里杂七杂八，怕提了意见后别人对你有看法，怕说错话别人会嘲笑你，怕别人拒绝自己很没面子...

纠结、拧巴、内耗，完全丧失了行动力！

为什么会这样？

有人说这是社交焦虑。

而我则认为--瞻前顾后，过于在意别人的看法，本质上就是一种缺少自信的表现！

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这两天，我还想通了一件事情。

我一直在督促自己去做到“认清自我”、“爱自己”、“积极主动”，这些事情的背后，其实都是为了增强自己的自信心。

自信不仅要在充分认清自我之上做到自我肯定，更要让自己拥有积极乐观的思维方式，这才是培养自信的关键前提。

因为，思维方式不一样，看待问题的角度就不一样；看待问题的角度不一样，内心状态就不一样；内心状态不一样，自信心更不一样。

很多时候，我的不自信，仅仅来自于那些消极的思维方式所产生的负面认知。

而当我学会以积极的思维方式去看待自己和周围的环境时，自信心会得到增强。

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我曾经举过我第一次在公共场合演讲的例子。

当我第一次走上讲台，面对一帮听众，我的脑子里如果全是疑虑：

我会不会说不清楚？我的观点会有人赞同吗？中途有人提问我该怎么办？甚至我还打起了退堂鼓。

演讲还没开始，我就已经走在失败的路上。

可能就是因为我的不自信，让我心里紧张、手心出汗，甚至到时演讲到一半，会脑袋发空，突然就卡住。

但如果我能事前调整、做到充分的自我肯定：

这可是个展示自己的好机会！我得把握住。我准备得很充分！效果一定不错。我的观点很有意思！听众会满意的。

那说不定，我的演讲已经成功了一半。

正是因为我的自信，会让我精神集中、热情洋溢，甚至我有了强烈的”踏实感”，不再紧张、不再害怕、从容面对。

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这段时间，我又发现了写作的另一个效用：就是能慢慢增强我的自信心。

我不是完美的人，肯定存在很多人性的弱点，成长路上，也难免会受情绪与心态所左右，

如何肯定自己、激发善意、保持自信、能量满满，就是摆在自己面前的一道难题！

所以，我不停地写作，去把自己的情绪和感受抒发出来，把自己的思考和观点分享出来：

《认清自己的长处》，《摆脱情绪的困扰》，

《面对烦恼，摆正态度》，《至少“每日一省”》，

《理清成长与发展的逻辑》，《修炼自己的思维》，

《让自己成为一个“更好”的人》，

...你看，我的思考都形成了系列，每篇文章都是对自己的剖析与复盘。

写作也真实地记录了我的改变，

慢慢地，我知道如何调整情绪了，

慢慢地，我知道做哪些事能让我发挥优势了，

慢慢地，我也知道学习知识与提升认知的底层逻辑了，

慢慢地,...

而且，我写得越久，承压的能力越来越强，心态变得越来越好，随之，内在的自信也越来越强！

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最后，我给自己列了一些列表清单，通过这些行为习惯，不断地培养自己的自信心：

1、尊重自己，关爱自己的身体和心理健康。保持真诚，维护良好的人际关系。

2、了解自己的优点与缺点，接纳自己的不完美，对自己做不到的事情释然。

3、处理好自己的情绪，保持好心态，避免内耗。

4、学会说不，远离那些让你感到不舒服的人或事。

5、保持乐观的心态，相信自己有能力克服困难。将挫折视为成长的机会，而不是失败的标志。

6、敢于面对新的环境和任务。适度挑战可以让自己逐渐适应压力。

7、不断肯定自己。