养阳气胜良药

中医养生常说养阳气胜良药。这个“阳”，就像身体里的小太阳，为身体各脏器正常运行提供能量。而如果“阳光”不足，就容易出现鼻炎、手脚凉、月经不调、肾虚等问题。

为什么要生发阳气？

因为阳气是生命之本，是人体的一个免疫力体制，“阳气”越充足，人体越强壮，阳气不足，人就会生病。所以阳气生发起来，人就有很好的身体保护能力。

阳气决定长生，当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但太阳一出来，这种环境就不利于疾病的发生和发展了。

随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。一些不良生活习惯如过食生冷、经常晚睡、出汗过多也都会耗损阳气，阳气虚会导致人体生理活动减弱和衰退，抵抗力下降，外邪就会趁机侵入人体，就容易患上各种疾病。

如何生发阳气？

1．常起正念、善念，心有善念，会助阳气迅速升腾；

2．正确饮食，一生践行”五谷阴阳菜”，借天地之元气提升阳气，吃该吃的，不吃不该吃的；

3．遵循子午流注法则，早睡早起，起床后做傅早课，生发阳气。勿食寒凉，禁用凉水；

4．坚持做打狗棒法，提升肺经，进而提升身体能量；

5．常经络疏通，促进气血双流。