这个年代正在奖励会学习的人，看了新媒体大咖粥左罗的视频直播，我不禁一声感慨，曾经的粥左罗就是一个名不见经传的打工仔，干过好多营生但都惨淡收场，后来投身自媒体，短短三年时间成功逆袭为行业大V，他在视频直播中坦言现在他已年入千万，他的成功绝不仅仅只是努力，没有方法的努力就是浪费生命，正确的方法+绝对的努力才是成功的阶梯。
普通人晋级成功，读书绝对算的上一条捷径，粥左罗用自己的经历做了证明。读书是离成功的最近的一条路，很多人都懂，也在实践每日读书，但今天读了，明天就忘，读了和没读一样，这是摆在每个人面前的世纪性难题。如何解决这一难题？《无限潜能》这本书给我们答案。
在1-2章里我们知道了限制我们大脑的三大模式，还知道了互联网时代妨碍我们大脑发挥无限潜能的4个原因。今天我们将继续解密如何获得具有无限潜能的大脑。接下来我们就进入3——4章的学习。
01、如何阅读和记忆
什么是遗忘曲线。今天读书读到的内容，明天就忘，心理学家称这种现象为“遗忘曲线”。该曲线反映了人类在首次学习信息后对信息的遗忘速度。研究标明，我们在首次学习信息后，1小时内会忘记大约50%的内容，24小时内忘记的内容平均达到70%。可怕不，辛苦学习到的东西，一天后就所剩无几，任谁都觉得难以接受。可现实就是如此残酷。有没有一种方法对抗这种遗忘规律呢？答案是肯定的，否则我们就见不到那么多各领域的专家了。
首因效应和近因效应。
首因效应是指在一段学习时间、一堂课、一次演讲甚至是一次社交活动中，对于在开始阶段获取的内容，你的记忆会更加深刻。比如，你去参加聚会，你可能会遇到30个陌生人，令你印象最深刻的一般是最初遇到的那几个人。
近因效应是指你会对最后（或者最近）学习的内容印象最深。我们仍以参加聚会为例，你会记住你最后结识的那几个人的名字。
因为大脑的遗忘曲线遵循首因效应和近因效应，人的天性如此，有没有一种方法对抗这种遗忘规律呢？番茄工作法应运而生，它是弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）开发的提升工作效率的方法。这种方法的基础是开展工作的最佳时间是25分钟，然后休息5分钟。每一个25分钟的时间段被称为“番茄时间”。在学习方面，番茄工作法之所以有效，是因为它利用了与记忆有关的原理，特别是首因效应（primacy effect）和近因效应。
如果你坐在桌前读书2小时，中间没有进行任何休息，你可能会记住前20分钟阅读的内容，此后你的记忆力会经历30分钟左右的下降期，然后你可能会记住最后读到的内容。这表明你的学习缺乏间歇期，阅读过程中没有休息时间供你的大脑思考读到的内容，从而催生了学习过程中的“无效区”。所以，在一本书的时候，完成一个番茄时间就休息一会儿，这样你能记住更多的内容。
在考试前，我们都犯过拖延症，以至于要临时抱佛脚，在考试前一天的晚上，坐在书桌前死记硬背，不给自己任何休息时间。这种填鸭式的突击学习基本上是无效的，原因有很多，首因效应和近因效应只是其中的两个。但如果你能让自己休息一下，在学习过程中制造更多的“开始”和“结束”，你就会记住更多内容。
什么是faster学习法？
FASTER学习法也叫快速学习法，用它可以有效学习各个领域的知识。
FASTER是以下6个英文单词首字母的组合：Forget（忘记）、Act（行动）、State（状态）、Teach（教授）、Enter（开始）、Review（复习）。
Forget（忘记）
要想把注意力像激光一般聚焦在一件事情上，关键在于甩开或者忘掉那些让你分心的事情。你需要忘掉或者至少是暂时忘记3件事情。
第一，忘记你已经掌握的内容。在学习新的内容之前，我们认为自己对即将学习的内容有所了解，这可能会妨碍我们吸收新的信息。小孩子可以迅速地学习，其中一个原因就是他们的大脑就像空荡荡的容器，为了超越你现在的极限，我希望你能暂时放下你已经知道的或者你认为你已经知道的内容，你需要用一种“初学者心态”来阅读本书。记住，你的头脑就像降落伞，它只有在完全打开的时候才能发挥作用。
第二，忘记不紧急或不重要的事情。与普遍认知相反，你的大脑其实并不会同时处理多项任务。如果你不是全身心地投入，如果你的注意力不够集中，那么你很难有效学习。
在阅读本书的过程中，有时你的思想会飘到其他事情上，这件事情可能比较重要，但是并不紧急。这种情况不可避免，不要挣扎着不去想这件事情。你越是拼命抵抗，反而越难以摆脱。相反，在手边放一个笔记本，把你的思路或想法记下来。这样，你就可以暂时放下它，待手头的工作结束之后再做处理。
第三，忘掉自己的极限。所谓极限，是指你对自己先入为主的认识，比如你认为自己的记忆力不好，认为自己学习速度缓慢。把这些对自己的认知抛诸脑后吧，至少暂时如此。我知道这听起来似乎很困难，但是你要对自己的能力保持开放的心态。既然你选择阅读本书，就说明你在内心深处相信你的潜能远远超过你目前展现出来的能力。当你自言自语评价自我时，记得保持积极的态度。切记：如果你不敢挑战极限，就永远无法突破自我。你的能力绝不是一个定值，在学习的世界里，一切皆有可能。
Act（行动）
在接受传统教育时，很多人都会认为学习是被动的体验。我们坐在课堂上，需要保持安静，不能和旁边的同学讲话，只要接收信息即可。实际上，学习绝不像那些用来观赏的运动。与单纯的吸收知识相比，人脑通过创造活动可以学到更多的知识。明白这一点后，我希望你能问自己一个问题：怎样才能在学习中更加积极主动呢？做好笔记，你的学习态度越是积极主动，你的学习速度就越快，学到的知识的质量就越高，学到的内容就越多。
所有学习过程都依赖于个人的状态。你的状态是你当前情感的写照。你的状态主要受你的思想（心理层面）和身体状况（生理层面）的影响。在特定情境下，你对学习主题具有或者缺乏某些情感会影响学习过程和最终的学习结果。事实上，当你把情感与信息结合在一起时，你对这个信息的印象会更深刻。所有学习过程都依赖于你的状态。请主动选择快乐、入迷和好奇的学习状态吧！
Review（复习）
要想减少遗忘曲线对你的影响，最好的方法之一就是每隔一段时间积极地回忆此前学过的内容。在多个分散的时段进行复习。
任何的学习都没有捷径可走，唯有靠持续不断的坚持使用正确的方法。今天介绍的两种学习方法赶紧用起来吧，说不定用了这个方法就是下一个弄潮儿。
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