读书笔记154～stay hungry，stay foolish

        上周朋友热情的推荐我铃木俊隆禅师唯一一部存在世上的著作《禅者的初心》。袁老师借我的《唯识学概论》刚看了一半，想找借口说，晚上回家要打卡，要静修，只能看了一半。后来我想想还是有些时间可以看的。不过看了《禅者的初心》对我即将看的后一半有了很多的开悟。

1.只管打坐，不为其他

2.心静如水，接纳涟漪

3.无欲无求，方见本心

4.远离兴奋，戒骄戒躁

5.不留痕迹，无所执着

6.心无杂物，不惹尘埃

7.身溶万物，处处修行

8.接受无常，顺应自然

9.无中生有，万物一体

10.倾心向佛，遇见真我

        对我而然，并不需要太多的深入了解禅修，读一读也只是让自己稳定。用一颗清静的心去体会当中的每一句话，也许从这些语言中，能解开我的困惑，理解人生的真谛。“把自己永远当成一个新手”，在读书的时候会进入一些新的智慧。

        据说铃木俊隆的传道讲究的是感受活着的每一刻钟，每天花一段时间，休息，禅坐，不妄动，不期待任何事，如同活在生命的最后一刻，用心去体会每一次的呼与吸的瞬间。

        在和子夏做瑜伽的过程中，我能特别的感受到呼吸的作用，一呼一吸之间都是有意识。有的时候呼吸太平常了，所以很难觉察，但是瑜伽的过程不太一样。还有每晚静修的时候，我也感觉不太一样，总想集中经历，但是总是跑。瞬间的念头太多。佛家讲究四禅八定，稳定情结，协调形神。

        一老者告诉我，禅定可以让人身心平和，抛弃杂念，深入的感知生命能量，感知万物生长。后来在咨询的过程，我发现静修最大的好处是可以和来访者瞬间的连接在一起，和孩子们上课的时候，我可以听得到他们心底的声音。

        铃木俊隆说，若想得定，关键在于定心，当心定了，行住坐卧都可以是禅定，然而修禅定的入门功夫就在于静坐，这就是铃木禅师，所强调的只管打坐。每一瞬息刻，让自己的心安定起来，体会一种心灵的感悟。深入地去感受自己的呼吸，当专注于呼吸，所谓的“我”，便只是我们在一呼一吸之间。

          我感觉静修给我的启发，让我学会接纳自己。当心中的杂念来临时，不要惧怕，而是去接受它、感受它，慢慢化解它，让它自然的来，慢慢地成为心中的养分。师父说，接纳自己不仅是自己接纳自己，还有别人接纳自己！有很多意识就在悄然间变化着……