周末的晚上安排一节身心理疗精品课程，昼夜温差，晚上还是健美操热身，不过结合动感音乐《踩踩踩》，加上一些动作，蹦，跳等。
大概10分钟，呼吸平稳，取舒适盘坐，调身安稳如高山，调息平缓如大地，调心平静如湖面。
三人行*瑜伽328 #打卡第26次#
一套优雅端庄的动作，一场身与心的相逢，找回久违的关怀，给自己温暖的拥抱，爱自己才能谈健康，爱自己才会懂爱人，你爱自己吗？
吴同学表现不错，白天上班结束，就赶到瑜伽馆，今天看到她自己踢腿练习，腿部稳定很多，然后身体慢慢可以控制，每天进步一点点，时光不会辜负人。
三人行*瑜伽328 #打卡第26次#
今天下午特意去拜访开专业养生馆的姐姐，交流春天养生方法，知道一点小窍门，明天周日休息，再去拜访学习，结合瑜伽，带给伽人更多的养生之道。
下周一减肥塑形特色课程开课，还在犹豫的伽人，自己看着办哦。
三人行*瑜伽328 #打卡第26次#
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一早在群里看到杨姐写的文章，泪流满面，下定决心，不忘初心，通过运动带给人健康。 接触瑜伽是16年9月份报名教练班，...
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晚上6点半到7点半，安排大课瑜伽328，每周3天，每天2次，每次8个动作，随时随地简单实效科学地瑜伽起来。 首先热...
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上午9点半来到母校揽月湖打坐，烦恼和苦难没有少一分，身上承担的责任也没有少一斤，但是安宁下来，身心得到释放。 摆脱...
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三人行*瑜伽328 每周3天，每天2次，每次8个动作，用瑜伽，保持健康快乐！ 1祈祷式 2风吹树式 3后弯 4展翅...
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