我觉得感知是通过感观感知到的内容物，头脑是通过理性对这些内容物的加工。
如果从这个角度看，在交流中，在讨论一件事的时候，首先我们需要去尽量描述我们自身的感知到的东西，这个事物给我们的感受。而不是一上来就讨论经过头脑处理后的思想。
如果我们对一个事物的感受都完全不同，之后的讨论是无从展开的。举例来说，我看到冰淇淋就很兴奋，很想吃，引起的感觉是爽快；你看到冰淇淋引起的感觉是胃痛。如果彼此感受不到对方的感受，之后还怎么可能在思想层面上交流？说冰淇淋可以怎样做更好，冰淇淋的社会价值什么的等等，都无从谈起，两者所思考的方向都会完全不同。
对于感受的描述也不是一件简单的事。大部分时候是需要通过语言来描述的，感受本身是很模糊的、变化的，甚至是虚幻的。当通过语言来描述时，这个过程里已经有头脑的参与。头脑很可能会歪曲、夸大感受，让别人误以为是另一个东西。所以有效的交流是需要穿透对方的语言，看到对方的感受。这需要：一、自己有相同的感受。二、看到对方语言背后真正想表达的东西。
这其实是一个迷障。
我觉得想要看到真实的对方，比迷惑、控制对方要难太多了。迷惑、控制对方是有方法，有技巧可学的，也是可以通过对方的回馈验证的。当对方一步一步地显示出那些被迷惑和控制的反应时，就可以继续往下进行。结果就是对方的思想层面完全被我同化，对方忽略了自己的感知层面，被扭曲了感受。
而看清真实的对方则没那么容易，需要陪着对方一起，不断地去确认一种感受是否是真实感受到的，还是头脑中幻想出来的。
这个时候其实我没有任何评价对方的权利。因为不管是真实也好，扭曲也好，这都是对方的感受。我只能表达我的感受和想法，我不能肯定你的感受到底是什么。但只要我们足够打开，不管我们的感受和想法是否一致，我们各自都会朝自我探索的路上继续前进。
在交流中，如果我们只是凭着自己的经验去谈，那么谈的就都只是我们头脑中已经固化的思想，与当下的感知是没有连接的。那样的话，真实的交流是没有发生的。
用头脑尽量尝试把当下的感受转化为合适的语言，同时觉察在这个过程中有没有头脑的扭曲。核心还是完全地放松去感受，头脑只是辅助的工具。这时的表达就是相对真实的表达。
同时，也在感受对方的情绪状态是否放松，感受对方的语言表达是否是符合ta的外在表现。然后给出反馈。这时的反馈也是建立在对于对方的感知的基础上的。
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