一地鸡毛—一个中年男人的日常20240417

　　2024年4月17日，星期三，多云。

　　早醒六点半，先学英语后起床，打电话叫醒儿子。然后回家接儿子去单位吃饭。

　　今早引体向上十五个，再次突破自己。

　　中午早早睡下，本来准备12:30去锻炼，结果一觉睡到了1点，躺着不想去健身房锻炼，在床上磨磨唧唧，一直摸到了1:06，这才不情不愿地起床去锻炼。

　　今日做的是上肢推类动作，主要练了一下爆发力和最大力量。练完以后也没有拉伸，直接冲了个凉。

　　下午专心工作三个小时，累坏了。

　　打篮球40分钟，投进100个三分球。最后30个三分球已经体力不支，频繁打铁。

　　儿子今日数学A⁻，语文a，让我甚是高兴和惊讶，数学原来经常得重写，语文经常是必B⁺、B⁻。没想到今天竟然给了我惊喜。

　　2024年4月17日

　  1、运动：上肢力量训练五十分钟。引体向上十五个，握力器一百个，健腹轮一百个。打篮球四十分钟。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

　  4、学习：学习3个小时。