情绪，我想试着感受你

情绪，我想试着感受你

这是第九场方糖的主题。

尽管下雨，还是有六位朋友准时赴约。

为己正名环节，虽然大家都是老朋友，还是做了一个简单的介绍。一位伙伴说，我急需要来读书会理智和冷静;一位伙伴说很久没有参加读书会了，很期待;另一位伙伴说，方糖很好，我要滋养自己。还有一位伙伴带来自己的妹妹一起参加。所有的这些让我感觉到方糖越来越甜了。

经过一个简单的静心冥想之后大家开始轮流读书。之后进行书写练习。

书写练习的内容写“**情绪，我想对你说……”，每个人写的都是不一样的情绪，有焦虑，有无力感，有愤怒……经过这样一个书写，逐渐认回自己，看到自己的内在。

一位伙伴说，认清自己的不足，找到问题的根源，会让我们更好的前行。她的分享非常流畅，就像演讲一样，让我们情不自禁为她鼓掌。接下来另一位伙伴说她最近的困扰，来自家庭的，孩子的，虽然不容易，但是她一直在努力解决。当下，最好的事情就是照顾好自己。

李老师的书写很流畅，听到她读出自己和情绪握手言和，接纳了自己的无力感时，我们感受到的恰恰是一种力量。

情绪，我想试着感受你

情绪的力量不可小觑，如果控制不好，他真的犹如洪水猛兽一般会去肆虐你的身体。

所以要学会去了解情绪。当有情绪时，首先接受他，学着像鸡尾酒一样把他分解。我感觉，处理情绪最好的办法就是回归当下，此刻的你是怎样的，你有什么需求，真实的面对他，不回避，不恐惧，慢慢陪他走完一段路程，情绪也就慢慢缓解了。就像北极熊，受到惊吓迅速逃跑以后会停下来爬到地上，等缓过神来以后才又继续慢悠悠的散步。连北极熊都会陪自己走完一段情绪，为什么我们不可以?

情绪，我想试着感受你

下期预告:

《疗愈内在小孩，轻松活在当下》。

内在小孩，是所有身心灵课程都会提及的话题。《越书写越明白》第七堂课把内在小孩比喻成心灵的花园。如果不先清理内在的创伤和情绪，只顾埋头在花园里劳作，看起来外面繁华似锦，不经意间就会被埋藏的地雷摧毁。

我们一起来学习什么是内在小孩?如何疗愈?办法需要我们一起找出来。你愿意来尝试一下吗？

时间:周六下午三点到五点半。

地点:鼓楼底邮政大厦四楼未成年人心理健康辅导中心。

情绪，我想试着感受你 情绪，我想试着感受你

阅读用书:《越书写 越明白》，可自带或现场购买。60元一本。

参加费用:三场连报100元。为自己投资，你值!

带领人:蜗牛妈妈，二级心理咨询师，生涯规划师，大学辅导员。行走在探索自己的道路上，永不止步!

关于方糖:

情绪，我想试着感受你

后续我们会推出少年方糖，席位有限。

欢迎咨询预约。

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