今天是参加了叶武老师团队的时间管理之后的第十二天。每天坚持早起锻炼早睡，生活变得很有规律。由于身体的缘故我不能长跑时间太久，所以经过一段时间摸索，我早晨的锻炼方式变成了跑1.5公里，然后去游泳。刚开始游泳一次只能有50米，游到对面就感觉到气喘吁吁，要休息好一会才会缓过劲儿来继续游下一个50米。这两天我发现我游泳时的变化，我游50米也不感到气喘，竟然可以不休息游100米。我明白我的心肺功能有了很大的提高！太棒了耶！我在监督群里对亲朋好友定下我的目标是：90天践行课程结束的时候我要一次游到1公里的距离！
12/90易效能践行课程
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