首先感谢新疆007的委员们给我这次分享的机会。我们都知道007里头学霸众多、牛人辈出、大咖云集，像我这样学习不好，文章写的既不好也不多的人就属于后进分子了。所以再次感谢我们新疆人预期的委员们，给我这次机会。同时也是抛砖引玉，期待我们新疆007的牛人们的分享。
那我这次分享的主题是我是如何跑步一年半，并且已经养成了习惯。
每个人都知道健康很重要，健康是1，剩下的都是0。但是很多这个道理大家都知道，但是做到的却不多。为什么？跑步或者运动对健康很重要，但是这是一件重要却不紧急的事情。很多人会认为我现在身体很好，我很年轻，不需要运动锻炼。等我老了退休了，我在锻炼。
笑来老师讲过，如果你想做一件事情就要给他赋予很多的意义，如果一个一个意义不够，要赋予它更很多的重大的意义。当这个跑步对健康有益，这个意义不够的时候，我就增加了另外一个意义。
我有两个孩子，我在将近40岁的时候生了我的女儿。大家想一想，当我的女儿20岁的时候我就将近60了。另外我父母家族的人寿命都不长，我的爷爷奶奶和外公外婆都在我未出生前就离世了。而且我的姥爷和我的大舅都是因为脑出血去世，我的姨妈和我母亲都因为脑出血的后遗症生活不能自理。
有一天我就在想，我能不能看到女儿出嫁呢？如果女儿的婚姻生活中没有妈妈做后盾这件事情对我来说是多么痛苦的事呀！然后我就跟我的老公说，你要好好锻炼身体，多活几年，陪女儿这件事情就交给你了。大家猜他有没有听我的？你们猜对了，他没有听我的。突然有一天我想为什么不自己锻炼，让自己的寿命变得更长更健康呢，让自己去守护女儿呢。
恰好看听了一本书跑步圣经，从这本书上我知道了，一周三次的慢跑就会对人的身体有很多的好处，我记住了两点跑步可以增强心肺功能降低心血管疾病的概率，同时跑步又简单又省钱于是我就打算从慢跑开始运动，事实证明效果真得很不错！
接下来给大家分享一下，我在跑步过程中遇见的一些问题和我的解决方法。
1,自律不了就他律。我刚开始跑步的时候信心满满。跑了大概有三个月的时候就开始挣扎了，找各种各样的理由不想去跑步。大家都知道，当你偷几次懒之后，可能这个计划就会彻底的放弃了。
当你不能自律的时候就可以他律，让他人监督你。于是我参加了一个付费群，如果你每周没有完成十公里的任务，就要把对赌金发给其他的群成员。这个对赌金的刺激之下，我坚持了一年。一年之后呢，我已经养成了一周三跑的习惯，再不需要他律了。
2,公众承诺，大家监督。大家会看到有些人的微信头像就是“不减十斤，不换头像”之类的，这都是一种公众承诺。我们要敢于发朋友圈，是发到群里。让大家监督。
2018年1月1号，我也给自己制定了一个跑步目标：2018年跑步818公里，并发朋友圈。当我们做出公众承诺的时候，我们都不想丢面子，既然我们说出去的话，我们是不是一定要做到！所以公众承诺是督促我们的手段之一。
3,循序渐进。制定自己的目标和计划。每个人的起点是不一样的。像我就是天生不爱运动，所以我给我的跑步目标是先小后大。刚开始跑一次的时候是两公里、三公里，现在增加到五公里。跑步不要一开始就贪多贪快。刚开始的时候不要和那些高手去比较。尽量和自己比，只要自己比以前更进步就好。当你养成习惯有一定的基础之后，你才可以跟更优秀的人去比，提高我们的标准。
一个人走的更快，一群人走得更远。正如我们007老大覃杰所说的，他也是在被大家裹挟着成长。其实我们每个人都被其他优秀的007er裹挟着成长，这也是007社群的成立的目的之一。
同时我觉得我们应该放弃那种完美主义，先完成后完美。像我这样的后进生都可以做到，我相信大家都可以！
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