很多人都知道三高对于我们的身体健康危害是很大的，而且三高也很容易引起一些并发症，比如说脑梗，心梗等一些疾病，它对于我们的生命甚至会产生威胁，所以我们在日常生活中一定要记得预防三高，那么很多人都了解三高，究竟什么是痰湿体质呢？今天我们就在这里给大家，来讲一下为什么预防三高要从离开痰湿体质开始。
【1】什么是痰湿体质？
自己痰湿体质可能很多人都不了解，一般如果我们属于痰湿体质的话，很容易出现肥胖，而且也总是不喜欢喝水，小便经常出现浑浊而且起泡沫的状态，一般痰湿体质他们的舌体比较胖，大舌苔偏后经常见到的，还有月经推迟，月经量少闭经，而且痰湿体质的人形体和动作情绪变化都是比别人缓慢的，所以我们在日常生活中要想知道自己是否是痰湿体质，其实可以很好的用以上这些症状去分辨。
那么我们在日常生活中要想远离三高究竟应该怎样改善痰湿体质，下面我们再来给大家说一下。
【2】饮食清淡
痰湿体质的人在日常生活中绝对不可以吃得太饱，吃饭也不可以太快美容也不能随大流，比如说多吃水果多吃水果，其实并不是很适合痰湿体质，但是吃一些偏温燥的食物是可以的，而且痰湿体质也要记得多吃一些扁豆，红小豆蚕豆，而且还可以多吃一些姜，痰湿体质要记得，吃一些酸性的食物，比如说乌梅和山楂等。
【3】经常晒太阳
我们在这里所说的经常晒太阳，其实指的是在秋季冬季或者是春季的时候，因为夏季天气比较炎热，我们就不要经常晒太阳了，否则会造成皮肤损伤，甚至是出现晒黑，现很多人都知道晒太阳可以帮助我们很好的补充维生素d,可以帮助我们补钙，这就是为什么要让痰湿体质的人经常晒太阳，而且阳光可以帮助我们很好的祛除，驱散身体里面的湿气振奋阳气，湿气比较重的人可以经常泡泡热水澡，最好是泡到全身发红毛孔张开，最为适合痰湿体质的人穿衣服也一定要选择宽松的，这样也可以利于湿气的散发，所以我们在日常生活中晒太阳是必须的。
【4】健脾胃
我们在日常生活中要想远离痰湿体质，必须要记得调理自己的脾胃，我们可以采用一下中药材，调理去除肺部上焦的痰湿，也可以采用白介子陈皮，或者是陈皮和党参白扁豆混合在一起，这样可以治中焦的痰湿吃小豆可以让湿气从我们的小便中排出去，所以我们在日常生活中要想祛湿，一定要记得使用一些中药材去湿，但是我们在这里需要提醒大家一点，就是我们千万不要用自己的主观意识去买一些药材，否则会伤害到我们的身体，健康，我们一定要在，专业医生的指导下去购买药材。
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