picture from PEXELS
如果在你面前有好几种水果，你完全可以挑选自己的喜欢的吃，并且可以多吃一点。而不喜欢的可以不吃。
而对于内在而言，你的内在可能会自然生起过好几种情绪，令人愉悦的和不令人愉悦的，如果我们想挑选令人愉悦的并且多感受一些，而不令人愉悦的就想扔掉，逐渐你会发现，这不仅不会奏效，还会让人十分疲惫。因为这些感受都不能够用手直接抓住或推开。
所以，我们内在世界的运行规律和外在三维世界的是如此的不同。外在的物质世界需要双手的劳作，而内在的世界需要性质完全不同的东西——觉察。
觉察既不是抓住，也不是推开，而是觉知和观察。生起了高兴的、不高兴的、恼怒的、尴尬的、羞辱的等等，就觉察着它们的来去和变化。
试试看在觉察中它们会带来什么？
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