你有拖延症吗？

拖延症，是什么东西？你有拖延症么？举个例子。

在大学中，写论文，开始做好的计划，开始计划是三个月完成，那么第一个月主要是收集资料，日均写作1小时，第二个月，日均写作2小时，第三个月，日均写作4小时，安排细致，有条例，但实际上确是：第一个月，没动笔，那么第2个月就应该日均写作3小时，才能赶上进度，事实上，第二个月也没写，到了第三个月，那么日均工作量就要7小时了，事实上，也是什么都不写，走到最后一周，最后三天，连续通宵的写，可见结果，该论文当然是一团遭了。

拖延症人员与非拖延症人员的大脑有什么不同？

你有拖延症吗？ 你有拖延症吗？

这只及时行乐的猴子并非你，而是希望控制方向盘的人，完全生活在当在当下，没有对过去的回忆，也没有未来的概念，只有两个词“简单和快乐”，对物动物来说，这个完全没有问题，但是对于人来讲，要正常睡眠，娱乐生活，创新创造，生生不息；在远古时代，这也没有问题，但我们生活在现代社会，这也就是为什么我们脑袋中会有一个理性决策人，他要求我们从大局出发，去思考去设想更美好的未来，去做当前最合理的事情，有时，做一些简单开心的事，是很合理的，比如吃饭、睡觉，享受生活，但有时候，从长远来看，不那么开心的事才是合理的事，人都是有理性的，只是这个理性决策者往往受到这只及时行乐的猴子的干扰！

黑暗操场和惊慌怪兽

拖延症患者是有黄色区域，在这个区域内，他不干正事，东晃西晃浪费时间，也得不到快乐和享受，但又不愿意去做正事，我们称之为黑暗操场，但当时间到了最后，打败这只及时行乐的猴子的动物就会出现，会非常着急，我们称之为惊慌怪兽，这只怪兽就会出来，完成最后的工作。

你有拖延症吗？

生命方格

短期内且有期限的拖延我们很容易发现，惊慌怪兽也会打败及时行乐的猴子，去完成任务。而不设期限的拖延，我们却很难发现，纵观所有人，我们都多多少少有一些拖延，我们以月为单位设定生命方格，则人生不过90个方格，而且我们还已经用掉了一部分，为了生命更有意义？从今天起，不，从现在起，我们杜绝拖延吧！

你有拖延症吗？

本文参考Tim Urban TED 演讲写作。