拖延症,是什么东西?你有拖延症么?举个例子。
在大学中,写论文,开始做好的计划,开始计划是三个月完成,那么第一个月主要是收集资料,日均写作1小时,第二个月,日均写作2小时,第三个月,日均写作4小时,安排细致,有条例,但实际上确是:第一个月,没动笔,那么第2个月就应该日均写作3小时,才能赶上进度,事实上,第二个月也没写,到了第三个月,那么日均工作量就要7小时了,事实上,也是什么都不写,走到最后一周,最后三天,连续通宵的写,可见结果,该论文当然是一团遭了。
拖延症人员与非拖延症人员的大脑有什么不同?
你有拖延症吗? 你有拖延症吗?这只及时行乐的猴子并非你,而是希望控制方向盘的人,完全生活在当在当下,没有对过去的回忆,也没有未来的概念,只有两个词“简单和快乐”,对物动物来说,这个完全没有问题,但是对于人来讲,要正常睡眠,娱乐生活,创新创造,生生不息;在远古时代,这也没有问题,但我们生活在现代社会,这也就是为什么我们脑袋中会有一个理性决策人,他要求我们从大局出发,去思考去设想更美好的未来,去做当前最合理的事情,有时,做一些简单开心的事,是很合理的,比如吃饭、睡觉,享受生活,但有时候,从长远来看,不那么开心的事才是合理的事,人都是有理性的,只是这个理性决策者往往受到这只及时行乐的猴子的干扰!
黑暗操场和惊慌怪兽
拖延症患者是有黄色区域,在这个区域内,他不干正事,东晃西晃浪费时间,也得不到快乐和享受,但又不愿意去做正事,我们称之为黑暗操场,但当时间到了最后,打败这只及时行乐的猴子的动物就会出现,会非常着急,我们称之为惊慌怪兽,这只怪兽就会出来,完成最后的工作。
生命方格
短期内且有期限的拖延我们很容易发现,惊慌怪兽也会打败及时行乐的猴子,去完成任务。而不设期限的拖延,我们却很难发现,纵观所有人,我们都多多少少有一些拖延,我们以月为单位设定生命方格,则人生不过90个方格,而且我们还已经用掉了一部分,为了生命更有意义?从今天起,不,从现在起,我们杜绝拖延吧!
本文参考Tim Urban TED 演讲写作。
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