美国的旅馆业巨头希尔顿说：
一块普通的钢板只值5美元。如果制成马蹄掌，它能值多少美元？如果做成钢针，又值多少美元？但如果把它做成手表的摆针,它的价值可以攀升到多少美元呢？
这三个问题的答案分别是：10.5美元、3350.8美元、25万美元。
一块只值5美元的普通钢板，做成手表的摆针后，可以攀升到25万美元。由此推出，人要增值，就得做好定位，同时，要经受千锤百炼！
有一个叫褚时健的人，传奇人生毁誉参半。虽然他对于00后非常陌生，但这并不妨碍我们去了解他，我们可以先看看他的简历：
1955年，27岁时担任玉溪地区行署人事科长。
1959年，31岁时被打成右派，带着妻子和唯一的女儿下农场参加劳动改造。
1979年10月，任玉溪卷烟厂厂长。
1995年2月，一封匿名检举信指控玉溪卷烟厂厂长褚时健贪污受贿。
1996年，唯一的女儿在狱中自杀。
1997年，带着曾经的荣耀，和被判无期徒刑的身份，黯然离开执掌18年的红塔。
1999年1月9日，被处无期徒刑、剥夺政治权利终身，后减刑为有期徒刑17年。
2002年春节，办理保外就医。从此在哀牢山包荒地种橙。
2012年，84岁，拥有35万株冰糖橙的亿万富翁。
2014年，86岁，要把规模从2500亩增加到13000亩。这一年，他荣获由人民网主办的第九届人民企业社会责任奖特别致敬人物奖。
2019年3月5日，褚时健在云南玉溪逝世，享年91岁。
假如我们都是褚时健，遭遇这么惨，我们会怎么解释自己的这段经历？估计绝大多数人都会抱怨运气不好，命运不公，从此颓丧沉沦。但是，褚时健却能战胜命运带给他的各种噩耗，立身天地之间，在生命最为衰弱的年龄做出了令人瞠目的璀璨成就。
有一个优雅到极致，也是我最崇敬，最想活成她那个样子的女性，谁呢？秦怡。走近她，才能了解她，那么秦怡究竟是一个什么样的女性呢？请看她简历：
1922年2月4日，秦怡出生于上海，祖籍江苏高邮。
1940年，18岁时经历第一段婚姻。遭遇家暴，后离婚。
1947年2月15日，和金焰正式结婚。
40岁那年，丈夫突然病倒，从此卧病不起。
43岁那年，正准备考高中的儿子，突犯精神分裂症。
1966年，患肠癌，住院做手术。
特殊年代，被抄家、陪斗、审查，母亲逝世，丈夫下放“干校”。儿子病情加重，从抑郁症转为狂躁症。
1978年，再次走上影坛，到海南岛拍摄《海外赤子》，他不得不把儿子带在身边。患精神分裂症的儿子不适应环境，发病时每每动手打她。
1983年患病多年的丈夫终于离开人世。
2007年，59岁的儿子金捷也离开人世。
2008年，相依为命的妹妹也离开人世。
2015年6月，由秦怡出品、编剧并主演的剧情电影《青海湖畔》在上海国际电影节首映，她凭借该片入围第7届澳门国际电影节最佳编剧奖 ；同年，秦怡获得第11届中美电影节终身成就奖。
2017年，秦怡参演由陈凯歌执导的古装电影《妖猫传》。2018年9月3日，由其参演的剧情电影《那些女人》上映。
2019年，秦怡97岁了，可是这位美人不迟暮，竟然还在拍戏、写稿赚钱，活得可真是彪悍！
为什么秦怡历经磨难却能够活得这么知性优雅？归纳起来不外乎有两个原因，一是她的解释风格很积极，个性乐观，所以她心态好，精神好，身体也好。二是她的意志力极强，能承受来自于生活与工作中的各种挫折，且能轻松化解，是个打不死的“小强”。
接下来我们还看看一位神秘人物的简历：
1816年，全家人被赶出居住的地方，他必须工作以负担全家生活。
1831年，经商失败。
1832年，竞选洲议员失败，并且工作也丢了。
1833年，向朋友借钱经商，但年底破产，此后，他花了16年的时间，才把债还清。
1835年，即将结婚，未婚妻却死了，他的心碎了，精神崩溃，卧床6个月。
1838年，争取成为州议员发言人失败。
1840年，争取成为选举人失败。
1843年，参加国会大选失败。
1848年，争取国会议员连任失败。
1845年，竞选每个参议员失败。
1856年，在共和党的全国代表大会上争取副总统提名，得票不到100张。
1858年，再度竞选美国参议员失败。
1860年，当选美国总统。
请问他是谁？他就是美国第 16 任总统，世界历史中最伟大的人物之一，领导了拯救联邦和结束奴隶制度的伟大斗争的林肯。林肯是美国历史上最受人景仰的总统之一。尽管他仅在边疆受过一点儿初级教育，担任公职的经验也很少，然而，他那敏锐的洞察力和深厚的人道主义意识，使他成了美国历史上最伟大的总统。
褚时健、秦怡、林肯，对自己、对家庭、对国家，都有着极高的价值，他们的人生无疑活出了高级感，那么，他们在增值前都有什么共同点？受尽磨难，亲人离世，牢狱之灾，身心受损。
这三个人的经历与《生于忧患而死于安乐》中的“舜、傅说、胶鬲、管夷吾、孙叔敖、百里奚”也存在相同之处。古今中外，很多人在成大事之前都受尽磨难与屈辱。不可否认，也有很多很多的人，同样受尽磨难和屈辱，为何一事无成，甚至更惨呢？毫不客气地说，因为那些人要么在逃避，要么在忍受，没有为自己增值。
既然逃避、忍受，都不能为自己增值，那我们该如何增值呢？
1.首先要对自己进行准确的定位，“我”是谁，“我”有哪些能耐，“我”可以做什么？“我”想要做什么？
2.不仅要有目标，目标感还要强。
3.积极行动，缺乏行动力，再美都是想象。
4.活着才是最大的价值。
有这么一位平凡普通的人，从小到大被人黑成碳粉，可最终靠自己的努力洗白了。请看这位普通人的不凡经历——
小时候，她的堂嫂说她这辈子嫁不出去，即使嫁了人也要被家暴。
小学一年级，她的启蒙老师说，这辈子她只配给她的堂妹提皮鞋。
小学毕业时，她本该去县城读重点初中，可是被他人冒名顶替。
中考时，她报考了高中，想要考大学，可是志愿被他人篡改。
师范毕业时，她的中学数学老师说，她这辈子只配在一个村小守庙子（在乡村学校教书育人）。
参加工作时，坐在她教室里的优秀学生直接被换走，理由就是她年轻不会教书。
多年后，她出版了12部教育专著，发表了200多篇文章，受学生爱戴，同事尊敬，成为广东省乃至全国知名的教师。
请问，这个“她”是谁？“她”何以能从重重的打压之中脱颖而出呢？
不好意思，我就不过谦了哈，这个人就是我！不论经历了什么，我都能积极地解释自己的经历，告诉自己之所以受打压，被欺负，是因为自己还不够好，自己的优势还没完全发挥出来，除了保持自己的善良，努力地成长外，没有他路。这就是个体心理学家阿德拉所说：你经历了什么不重要，重要的是你如何解释你的经历！
反过来，我们的生活中，总有很多人不能承受失败和挫折，做出了令人扼腕叹息的事来。
2015年3月9日下午15时左右，杭州中国计量学院机电学院一名男生因表白失败自环宇楼4楼跳下，目前已送医院救治，暂无生命危险。
一个天使般可爱的12岁小女孩，因为被人怀疑“偷手机”，不知怎么应对这样“丢脸”的事，竟偷偷从7楼跳下。
一名刚上初中一年级、年仅13岁的花季少女，性格有些内向，成绩一直名列前茅，在家是个乖乖女，非常懂事……10月9日上午9点，山东省临沂市第六中学的少女小悦用农药结束了自己的生命。而少女小悦自杀的原因，被疑是“因‘头发长’被老师周某及教导处先后三次赶出校门，因承受不了打击，最终选择喝农药结束了生命。”
上述三则材料所涉及到的当事人，为什么受到挫折就要走极端呢？
因为他们在解释自己的经历时，发生了严重的思维偏差，行为偏离了正常轨道。
吴伯凡与梁冬有一段非常有趣的对话，我们不妨读一读：
我昨天在跟人聊天的时候，说了一个观点，有个人突然说，你这个观点是《反脆弱》吧？诶，我说你怎么知道这个书啊？因为我现在在看的是中信出版社还没有出版的一本书，还是正在审稿阶段的一本书。可是这本书在台湾已经流行了，有人已经看到了。这本书它很有意思，它这个名字很别扭，《反脆弱》，但实际上呢，它是说的是一个很通俗的事情。什么意思呢？
就是说我们人面对风险的时候，他有三种状态：第一种状态是脆弱，是吧？……
……这种呢，一般他既可以做职业经理人，当然也可以去开创自己的一点事业，但是呢他还不是真正我们说的那种企业家精神，企业家精神就是那种愈挫愈奋的，就像海星的那样的动物，像九头蛇那样的动物。
这段对话讲述了三个概念，分别是：“脆弱性”、“强韧性”和“反脆弱性”。自己属于哪一种，可以根据自己的表现对号入座，进而对自己进行自我优化。
据英国镜报报道，蟑螂的再生能力非常强，不仅在身体受伤之后，能趁人不备，迅速逃走，即使在它被斩首以后，也还能够存活九天。曾经有英国的一个科学家还做过相关的实验，他把一只怀孕的雌蟑螂切掉脑袋，过了一会，他发现原本放在试验台上的蟑螂没了，于是，他四处翻找，最后，终于在一个废纸篓里找到了那个无头的蟑螂，这个时候，他发现蟑螂还活着，不仅活着，还生下了几支小蟑螂。
最不起眼的蟑螂，也就是小强，其实就是最具有反脆弱能力的生物，我们每个人都要向它学习：做个打不死的小强！
一个人，经历了什么不重要，重要的是你如何看待你的经历。你怎么解释你的经历，你就有什么样的行为模式。史铁生，张海迪，无腿男孩陈洲，无臂女孩雷庆瑶等，他们都经历了身体残缺的痛苦打击，但是他们都以积极的方式解释了自己的经历，他们同情自己，理解自己，接纳自己，拥抱自己，他们都习得了反脆弱的能力！他们就像小强一样，越挫越勇！
【课后拓展】
一、视频链接：
1．耕心人生——看见心灵的颜色（黄美廉博士的传奇故事）
2．力克﹒胡哲
二、阅读链接：
1．余华的《活着》
2．笛福的《鲁宾逊漂流记》
网友评论