在36kr看到一篇由作者风墟写的关于坚持的文章《为什么你做事情很容易放弃？怎样拥有“坚持”的能力》，字字戳心。

作者列举了容易放弃的4个原因：
    1. 选择了错误的方向
    2. 过长、过难的反馈周期
    3. 内驱力消耗殆尽
    4. 过多的选择
基本上除了第一条以外，每条都让我膝盖疼。所以我紧跟作者的建议，好好地调整了一下我的生活、学习规划。

关于“过多的选择”

为解决“过多选择”的问题，作者建议先选定三个以下的方向去努力，其余的延后处理。所以我决定先把时间精力用在三件事上：英文、视觉传达设计、手绘；因为这三件事跟我的日常生活和工作都息息相关，无论是重要性还是紧急性都特别高。另外，受程杰在知乎对《长时间坚持做一件事是怎么样的体验？》的回答的影响，我也想尝试对自己的学习进度做个记录，以期某天能体会他说的：

“长期坚持一件事，如果可以记录下来整个过程，结果就是会清晰地感受到那种不断进步的力量，那种化腐朽为神奇的力量。”

在开始实践调整过的计划前，先总结一下已有的进度，作为starting point。

英文

打算通过读原著和跟读英语视频的方式提高英语能力，并且定期检测词汇量来检测水平有没有提升。虽然词汇量不代表英语水平，但词汇量比较好量化，所以暂时选择词汇量作为衡量标准。

已读原著：《Harry Potter and the Sorcerer's Stone》
已跟读视频时长：0 *
词汇量：

2019.06.27测

注：其实之前已经跟读过不少视频，可是都没有计算过时长，所以决定清零从头开始记录。

视觉传达设计

准备以学习时长和练习作品数量作为进展记录。

已学时长：16小时
已完成练习作品：6个

这6个网页设计都是在还没开始系统学习前做出来的（当然设计过程中还是有google一下相关操作和参考别人的作品）。

手绘

已完成练习作品：0幅

大学期间有学过一节素描课，但是练习作品都挺惨不忍睹的就没有留下来了。和设计一样，会以练习作品数量作为记录。但因为手绘是辅助性技能，所以并不打算记录学习时长。

关于“过长、过难的反馈周期”

作者风墟提出两条思路去解决“习惯了非常短的反馈周期，以至于他只能去做一些很轻松就能获得回报的事情”的问题：
    1. 将目标切割细化，设置多个时间与进度节点。
    2. 尽快让自己获得奖励或回报。
第一条思路是我一贯拆分问题的方法，但个人觉得对于拖延症晚期和懒癌十级患者来说效果不明显，所以准备使用第二个方法。

我和小伙伴设计了一个存金币的“小游戏”。基本逻辑是做约定的事情来挣金币，再拿金币去兑换想要的礼物。比如说挣金币的规则是：画一幅手绘 = 200金币。

然后兑换条件是：

关于“内驱力不足”

作者风墟说在坚持成为习惯前，是需要很多内驱力去做事情的，而“内驱力的消耗绝大多数都是因为自我对抗”。所以为了避免内驱力消耗殆尽，我们需要：

“停止自我对抗，停止强迫自己，按照让自己觉得最舒服、最放松的方式来生活。”

基于这个原则，我为自己想要做的三件事情都计划了一个最舒服的方式去实践。例如英文原著我选择了从Harry Potter开始读，并且打算之后也先阅读小说类等有故事情节、容易读进去的书籍。而其余的我想养成习惯、但又不在优先级前三的事情，例如运动，就不强迫自己每天都必须去做。用这样的方式去保存足够的内驱力去“坚持”选定的三件事情。

Ready Set... Go!

看过不少关于自律和坚持的文章，也制定过不少没有做成的计划，这样反反复复下来内心的确积累了不少“害怕这辈子就这么碌碌无为”的焦虑。不过我还是没有放弃，依然相信一步步修正目标，一步步修正计划，会越来越接近正确的方向。

给自己加个油，let's Go!