宝宝到底需不需要盐？

“不吃盐没有力气”

“孩子10个月了应该吃点盐了” 

“宝宝1岁后也要无盐饮食，长大了之后盐也是越少越好” 

在育儿道路上宝宝的每一个问题我们都小心翼翼，今天就和妈妈们分享一下这个话题。

宝宝到底需不需要盐？

“不吃盐就没有力气”这句话并不完全对。准确的应该是：每人每天都应该摄入钠。那么摄入的量应该是多少呢？

一般来说，0-6个月的宝宝，每人每天的钠适宜摄入量是170mg；

6-12个月的宝宝，每人每天的钠适宜摄入量是350mg；

1-4岁的幼儿，每人每天的钠适宜摄入量是700mg；

而我们中国营养学会推荐的每人每天（成年人）是6g盐，差不多就是2400mg的钠。1岁以上的幼儿每天的盐适宜摄入量就是1.7-1.8g左右。

“孩子10个月了应该吃点盐了” 。这话也不完全对。母乳中钠含量可以满足6月龄内的婴儿需要，配方奶中的钠含量高于母乳。

7-12个月的有宝宝可以从食物中获得充足的钠。例如一个鸡蛋含钠约71mg，100g新鲜瘦猪肉含钠65mg，100g新鲜海虾含钠119mg，加上从母乳或者配方奶中获得钠。因此完全不用担心缺钠，或者说考虑补盐。

总结：1岁以内的婴儿完全可以通过饮食来获得足够的钠。1岁以上的幼儿也要做到无盐或者低盐，并不需要额外的补充盐分。

儿童酱油适合儿童吗？

刚刚我们说了婴幼儿每天钠的摄入标准，有些妈妈会问，那我给宝宝加点儿童酱油好了，那么接下来我们就看看儿童酱油到底适不适合儿童。

我们先从网上找了三款儿童酱油的配方表：

我们先编个类吧：

A瓶每100ml含钠量6100mg，即每10ml酱油=1.5g盐

B瓶每10ml含钠量523mg，即每10ml酱油=1.3g盐

C瓶每100g含钠量3419mg，即每10ml酱油=0.9g盐

而10ml仅为一个白瓷勺的量。

再来看看成人酱油吧，我们照样也在网上选了三款作对比：

D款酱油：每15ml含钠量1179mg，即每10ml酱油≈2g盐

E款酱油：每10mg含钠量498mg，即每10ml酱油≈1.2g盐

F款酱油：每15ml含钠量1189mg，即每10ml酱油≈2g盐

其实这么对比之下我们可以看出，儿童酱油和成人酱油相比，其实含钠量并没有明显的下降。一般普通成人酱油10ml的含钠量也在600-800mg，相比之下，儿童酱油的含钠量也没有特别低，更不如传说中这么适合儿童。

而且我国目前也只有酿造酱油的国标，还没有制定儿童酱油的标准，而所谓的强化铁、钙等儿童酱油也并没有实际用处（缺铁性贫血及缺钙的宝宝，光靠喝酱油是无法补充的）。

看到这里，您还准备去给宝宝买“儿童酱油”吗？