“我还不行”，“我做得还不够。”我们常常会这么说。谦虚是中国人的美德，我们时刻牢记于心，却没有觉察，我们以为的谦虚，常常是对自我的否定。
一、无意识中的自我否定
小炎是朋友的同事。上周我们一起去一个水库看水杉，需要爬过“夺命坡”，走几公里山路。小炎头天晚上去买了系列越野装备，说：“我没玩过越野，什么都不会，不会拖大家的后腿吧。”第二天，大家邀请他帮忙拍照时，他很犹豫地说：“我不会拍照的哦。”吃午饭的时候，他明明想喝可乐，却因担心别人不喜欢喝而不好意思开口。潜意识中，他觉得自己不够好，不值得。小炎已过不惑之年，离异后一直一个人生活，自由而孤独。
二、机会在自我否定中溜走
在读了《培养有梦想的孩子》这本书的第一章后，我写了一篇读后感，分享了我和孩子寻找梦想的故事。导师昂Sir肯定了我的那篇读后感，建议找运营官去发公号，我自己却觉得：写成这样还发？算了。没有去修改。在定位训练营，我写的一篇觉察日记，昂Sir节选了我的一段文字发在群里，说写得太好了。我又觉得，这只是觉察日记，写的不是三段式文章，还是选择了不投稿，放弃了发公号的机会。不断地否定自己，让我对身边的机会视而不见。
三、反转，改写人生剧本
在定位训练营最后一次案例拆解中，有一位学员在自己的案例中，表达了对未来不确定的担忧，而这样的担忧，导致了她“虎头蛇尾”。赵昂老师说：“如果原来只有三分钟的热度，再增加一分，会有什么不同？也许就是这一分，就改写了我们的剧本。”
我们要经常问自己：你在恐惧什么？最坏的结果会是怎样的？我们现在能做些什么，去做好降低风险的准备？而不是一味地否定自己的韧性，否定自己的能力，限制了自己迈出一步。
谦虚是美德，而自我否定是限制性的信念，像一根绳索，紧紧地捆住了我们，看着机会从眼前溜走，却动弹不得。而通过实践体验创造的成就，是我们唯一的割破绳索，解放自己的利器。
也许我们仍然会心存疑虑，而在成就面前，自我否定将不堪一击。
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