这是一本讲佛教的书，其文字优美，容易打动我们的心灵，讲的道理比较容易被人们接受和理解，说这本书的文字像诗一样的优美，说的我都想听完樊老师讲的，马上就想去看这本书了，我在微信读书里找到了这本电子书，找个时间我也来读一读了。
这本书从苦开始讲起的，说我们怎样认识苦，承认痛苦，我们才能更好的解决苦，痛苦的发生是必然的，我们怎样直面它，说到痛苦如果有办法解决就不必担心，如果没办法解决担心也没啥用处。
第二个主题是克服恐惧。焦虑恐惧的核心就是无常，知道这个世界是无常的，熟悉无常，要了解恐惧无常的原因，面对无常，观察它，每个人都会面对无常，这样才能获得内心的宁静，才能更好的生活。
第三个主题我们要知道人身难得，在佛法中成为人的概率很低，我们因此要好好修行自己。
第四个主题是安乐，安乐就是内心的感受，有时人们并非不快乐，只是自己以为自己不快乐而已，不要把快乐寄托在外部世界，因为外部世界是瞬息万变的。
第五个主题是自律，自律第一步是觉察，不是压制情感，而是考虑他人的感受，我们的目的是不伤害，戒律不是束缚你，而是保护你，尽量减少对世界的伤害。
第六个主题是皈依，皈依是一生的修行，无常不是过渡期，而是整个人生，你如果能把心量放大到众生的安乐都考虑进来，你就能坦然接受，皈依佛法需要胆识，因为佛法不承诺你安全感和确定性，不要因为需要安全来皈依佛法。
第七个主题是出离，对现在的生活不愿意过了，打算过另外一种生活，这就是出离，出来离离开的是惯性，最大的惯性是轮回，真正的自由是摆脱社会的惯性，出离就是愿意当下改变。
第八个主题是菩提心，佛教徒就是那些决心与自己亲密相处的人，慈悲不仅针对他人，更要针对自己，要学会与自己亲密相处，尊重自己的内心感受，才能体会他人的感受，发心为众生修行才是菩提心。
第九个主题是六度，就是修炼的方法，即布施，持戒，忍辱，精进，禅定，智慧。
听完本书让我们能更好地面对生活，更好的与自己和他人相处，我们一生都在修行，修行的过程是让自己变的更好，每天进步一点。
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