学会生活真是一件快乐的事情，懂得如何选择适合自己的生活真的很重要，学会科学的饮食，管理好自己的情绪，吃好休息好是基本的前提。
过去我常常会因为做饭的事情而烦恼，其主要原因是自己不太擅长做饭，也不喜欢做家务劳动。买菜也是一件麻烦的事情，不知道吃什么做什么，常常是白菜、土豆、萝卜……
最近我想明白了这件事情，都是同样的花钱消费，为何不让自己的饮食发生变化呢？蔬菜水果的品种那么多，为何不多摄入有益于身心健康的食物呢？
想明白了，马上就行动。改变饮食的第一件事情就是坚持每天吃蔬菜汤；第二件事情就是做好每一天的晚饭；第三件事情就是断糖，减少碳水的摄入。
今天的晚饭是改变的第一步。做了6个菜：酱牛肉、拌尖辣椒（辣椒烤后，去皮，用酱油、盐和醋拌好）、土豆炖芸豆、虾仁炒油菜、炸茄盒、蔬菜汤。还做了一份果汁（苹果、梨和香蕉混合在一起榨）和一份香酥鹰嘴豆。
一家三口吃的很开心，都有自己喜欢吃的东西，我们也达成了一致，丰富餐桌上的食物，及时补充身体所需营养，提高自身的免疫力。
与此同时，我还有一个新的计划，准备每周进行一次断食的尝试，这些天做一些身心的准备，我先进行尝试，然后再在家里推广，让家人一同受益。
随着年龄的增长，生病的几率越来越大，照顾好家人的日常饮食至关重要。健康地活着，过有品质的生活是我们美好的愿望，这就需要落实到每一天的科学饮食起居中。
改变从现在开始，从日常的饮食起居中改变。行动就有收获，坚持才有奇迹。打开思路，创造性地运用自己所学的专业知识，过好未来的每一个日子。
时常仰望天空
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