乱语静心的原理是什么？我们讲任何的技术前面，方法前面一定要先介绍原理，原理不通，任何的方法学了以后，会学偏掉的，所以让你进行把情绪，用非逻辑的方式，通过身体、通过声音、通过动作，通过表情给它给释放掉，这里有一个词非常的重要，就是非逻辑。
一旦我们头脑要进行分析以后，那就是很可怕的。我们头脑会卷入，掉到分析里面去，会衍生出不停的想法，对方怎么看我的？他是不是不喜欢我，他以前怎么样对我，我以后会怎么办？我10年以后会怎么样的惨，那是头脑不停的在延伸，不停的在延伸。我们的头脑本身就是一个全自动的念头，产生的机器，它永远停不下来，哪怕在做梦的时候，他也在不停的产生各种各样的念头，乱语静心，通过一些非语言逻辑的，非思维方式的这种方法，把我们的这些情绪给他给释放掉，所以乱语静心怎么做？
比如说你在公司里面，被老板批了顿，心情很郁闷，感觉胸口都堵上了，接下来怎么办？你可以找一个厕所或找到你自己的办公室把门关好，然后闭上眼睛开始乱语。
什么是乱语？乱语就是发出各种各样稀奇古怪的这种声音，但是它是非语言的，比如说你可以讲话，（呀呼呀呼呀路）（象声词）或者是（呀呼呀呼呀啦）（象声词）所以你只是在表达你的各种各样的情绪而已，但是这种情绪通过你非语言的语言，和乱语的形式给它给表达出来。
在乱语的时候，你的整个人的身体也是要比较放松的，你要配合你的手势，脸部疯狂的表情，你可以想象，有一个人他被老板批了顿以后，走进了自己的办公室关上门，很疯狂的手舞足蹈，脸部狰狞的开始乱语。
（阿姑阿乎妮娜）象声词
然后不停的，不停的乱语，不需要音乐，晚上也可以做，持续15分钟。当你感觉到怎样的情绪，委屈的情绪、愤怒的情绪，这些悲伤的情绪你都可以通过乱语，通过身体的动作，通过脸部的这种肌肉，各种各样的动作把它给释放掉，千万这里还有一个要点，就是脸部疯狂这个表情，因为我们很多的情绪，都是积压在面部的，但是去观察一个人的面相的时候，你会发现其实很多的情绪早就写在了他的脸上，所以我们通过非逻辑的这些乱语，通过脸部的动作，配合的手势，把这些情绪简单的给它，给释放出去，不做任何的评价。
所以乱语它并不是一种发泄，它只是一种释放而已。
所以经过15分钟的乱语，这个时候如果你觉得舒服了，你就可以继续工作了，如果你还有时间，接下来你可以再安排10分钟或15分钟的静坐都可以。
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