【精时力学习日志】
本训练营：100天阅读营(2021年)
今日主题：3-2 速读践行·读一本书
学习日期：2021年6月16日
1、[知新]我学+我思+正反栗子+我行：
1.1学习成长
成长1：【我学】看到刘芳和同事的对话，表明自己对学习的笃定。
莱茵河的鱼思考自己在面对别人问自己为什么学习时的不同反应：
①回想到之前回答凤阁老师的问题时，只回答了学习内容；思考再回答时会分享
a.氛围良好。精时力的学习氛围推动自己进步；
b.对自己的帮助。写日志帮助自己进行自我梳理，阅读和学习力的内容对自己有帮助，可以更好的帮助孩子和学生，学习精时力让她养成了每天学习思考的习惯。
c.崔律的榜样作用。
②面对老公的疑问，会感觉被指责和贬低，觉察到以前会很机械地说“我喜欢 ，这是我的选择。”，现在开始思考为什么会觉得被贬低被指责以及如何回应。
【我思】
崔律把这部分内容放在学习力板块。那如何更高效的学习？——看到其他小伙伴的日志上墙，然后想一想，我有没有遇到这种情况？如果是我，我会怎么做？
回想两三年前阻碍我学习精时力的一个重要原因，是不想让别人看到我在学习。不愿公开听课写日志，也是因为害怕面对别人的疑问，你每天都在学，学什么？学了有什么用？
去年找崔律做过一次私教后，破除了这个信念，完成工作内容后，会听课写日志。但是偶尔有人问起时，也会偏向于简单回复，偏向告诉对方学习内容。比如前几天一位老师问我：“牛老师，你又在学什么呀？”我只回答了学习阅读方法。
但是如果是精时力的小伙伴问我，我会分享更多自己的改变——比如我心力的改变、日清单的应用、情绪调整能力、早起、复盘思维、不断优化思维、以及通过写日志锻炼的书写能力等等。
所以我想到是针对不同类型的人，是可以选择不同的回答方式，如果对于固定型思维的人或者他对此很不屑的，可以简单回答，以免影响自己的心力。（因为我现在还处于初级阶段，内心还可能会受到别人言语的影响，期待自己能更加敞开更加笃定的那一天）
但对于成长性思维，喜欢学习，想要了解的人可以分享更多。
1.2知新
温故1：
【我学】
崔律说我比自己想象的要优秀，不断挑战自己的极限，去触摸上限，给自己尝试的机会。
【我思】
刚才写的是我们比自己想的要优秀。想到主语要是“我”，删去“们”的时候，内心有点不好意思。觉得自己不够优秀，不适合这么说。
但是随着不断写成就事件，意识到自己有这种心理时会有意识的调整。
至少相信我还可以做得更好一点。
而且也要相信随着不断迎接挑战，我会变得越来越优秀。
想到《英雄》书中有说过一句“每天做一件困难的事，不断突破自己。”
【我行】
①每天回宿舍大声朗读自己的成就事件，提升自信。
②践行勇气价值观，不断突破自己，迎接挑战。每天做一件需要勇气的困难的事。
③列一个挑战清单，看自己多久能完成。
温故2：【我学】无惧于新，享受笨拙，享受成长。
崔律喜欢挑战，喜欢从不适应到适应，从不会到会。
【我思】
人生必须经历由笨拙到熟练的过程，如果在笨拙时期止步不前，就永远无法达成熟练。
【我行】
继续践行速读清单，在主题阅读开始前，先速读完这些书籍。每天花2.5小时读一本。
周中在中午学习，周末在晚上，孩子睡觉后看。
1.3新知
【我学】
每一本书都从前面全套开始做，随着践行的练习越来越熟练，读书的速度也会越来越快。
有经验的阅读者不会依据作者的指导去阅读，而是会根据自己的需要去确定阅读内容。
【我思】
阅读是一项技能，需要不断练习。也许随着不断练习，我会发展出自己更多的阅读方法，但是前期一定要听话照做。
【正栗子】
栗子1：制作速读清单,按照速度清单练习速读方法。
【反栗子】
栗子1：昨天预习《聪明人用方格笔记本》，读完书后对自己要精读哪些章节，没有充分思考判断。
【我行】
速读流程清单上增加：完成前期的速读后，一定要对每本书做出一个判断，我决定读精读哪几个章节。
2、[复盘]我的践行vs本课的讲解，各自的亮点与不足：
我的践行的亮点：
①从速读封面开始践行全套的速读流程；
②在石墨做了速读流程清单，刻意练习；
③速读的过程中有去抓取关键词。
④有朗读后记。
我的践行的不足：
①因为书籍刚好有针对不同的身份，可以选择性阅读不同章节，在读的过程中没有形成自己的判断，会根据作者的建议和自己目前的身份（学习者、家长教师）去思考主要阅读的章节。
崔律的亮点：
崔律时刻保持自己的觉知，很有目的性，根据自己的需求去选择阅读章节。
当然这得益于崔律长期积累的经验有自己的判断。
3、[问答]问自己/问崔律+我答：
问：为什么昨天我没有自己做出判断，我要精读哪些章节呢？
答：第一是因为我看书本上作者给出了很清晰的提示。还是习惯性的听从指导，没有自己的思考判断的习惯。
第二是没有书，看电子书会受到局限。
第三是对课程方法还不熟练，还很笨拙。
问：下次如何做呢？
答：享受笨拙的刻意练习过程。
在速读流程上增加一步：判断精读哪几章？选择哪一种阅读方法？
4、[其他]任何想说的话：
早上做十年后冥想，想到早上起床后会做的事情是听冥想和听崔律的课，哈哈，突然就觉得好幸福。
感恩崔律，期待跟着崔律不断打破过去的思维，不断突破自己，变成更好的自己。
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