这些天总是感觉肠胃不太好，特别是晚饭后老是胀气。事实上这很多年来我的肠胃一直都不好。我总是买各种各样的食品药品试图调理，家里的瓶瓶罐罐到处都是。可我总是很难坚持，所以并没有收到过很好的效果。
其实我知道，我自己本身脾胃不好，身体底子差是一方面原因，另一方面是因为自己在饮食方面总是不能克制，总是吃得太急，吃得太饱。有些东西明明知道自己吃了会不舒服，可是管不住自己的嘴，还总是为自己的嘴馋找理由。
昨天在简书上看到一位简友一篇文章，说胃怕生，怕冷，怕撑，怕生气。想想自己昨天，这四条全占了，难怪昨天夜里睡得不踏实，半夜里醒了好一会儿。
今天一日三餐我都做得尽量原汁原味，吃得六分饱，而且控制了速度，尽量细嚼慢咽。今天一天都觉得很舒服。
其实吃饭的时候胃口大开，会觉得自己还远远没吃饱，这个时候要忍住，带着饥饿的感觉离开餐桌，过了那一会儿就不会觉得饿了。
其实我们真不需要那么多。简单，质朴，珍惜。
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本文标题：管住嘴的第一天
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