带着微饿感入睡，第二天才有惊喜

〖2024年1月27日，星期六，晴〗

      2023年已经过去。这一年中，我为了减肥，可谓是千方百计，花样百出。少吃，控糖，多吃水果蔬菜，少吃肉食，狠狠的饿自己，低碳饮食，轻断食等等方法都试过。

    对自己这么狠，体重果然降了下来。但有些方法并不健康，也不适合我。第一顿吃的太少，还没有等到吃第二顿的时候就已经非常饿了。所以吃第二顿时就无法控制食欲，一不小心就会暴食暴饮。

      现在我每顿只吃七八分饱，多一口，剩下的倒了感觉可惜，我都不会吃。让自己再吃下一顿之前有微饿感。

      我还比较喜欢低碳，轻断食。尤其喜欢16+8轻断食，这个饮食习惯也最适合我。因为做小生意，时间还算充裕，每周有五天可以进行这样的轻断食。

    早晨七点半之八点钟之间吃早饭，下午三点半之四点之间吃完晚饭，晚上九点睡觉，中间五个小时不吃任何食物。每次只吃七八分饱。还没等到九点上床睡觉时，就会有微饿感。第二天早晨，小腹平坦，腰身更加纤细。感觉浑身轻松。然后再进行一些运动锻炼。这样一天精神都饱满，轻盈，愉悦。

    忙时，晚饭吃的晚，我就只吃六七分饱。反正要带着微饿感入睡，这样第二天才能有意想不到的惊喜。