增加自信的错误方法：
1.每天早上醒来就对自己说我是最棒的。
2.对着镜子大喊我是最棒的。
3.面朝大海大喊我是最棒的。
这三件事情基本没用，时间长了，你会更加坚定不移地相信自己是个傻叉，于是陷入更大的自卑：我没有救了。
有效的办法：
1.做一件简单却需要坚持的事情，你能做到但大多数人做不到。如：减肥、坚持晨跑、坚持早睡早起。
做这些事情首先会在生理层面产生效果，进而产生心理层面的效果：原来我真的可以。接下来会产生以点带面的反应。
具体操作：①锻炼身体，合理膳食②坚持下去，直到其他人觉得你这方面好像很ok③复制①②到其他目标上。
2.把一件事情做出成绩来。天生我材必有用，如果把这件事情做出成绩来，你会受到很多的肯定，并且会让自己有一个自信的底线：尽管我其他方面不行，至少这件事我会做得很好。
以上几个办法的基本原理是：在生理和心理都很萎靡不振的情况下，身体的改变是知识技能改变的前提与储备。运动与合理膳食会改变大脑，提高大脑神经元的兴奋性和神经递质的传递效率。
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本文标题：增加自信的方法
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