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夏天，天气炎热，容易让人心情烦躁，人们都贪图凉爽，如果不注意养生，很容易生病，特别是肠胃道疾病。其实，养生师一个永恒的主题，不是说夏天注意养生就好了，一年四季每个季节，每一天，我们都要注意养生，养成良好的习惯。
对于夏天来说，暴热之后，大家都很喜欢来点冰爽，比如可乐加冰块，那叫一个过瘾。还有就是西瓜，一天一个西瓜，说是解暑。但是从养生的角度来说，可乐加冰和冻西瓜都是不可取的，太冰的饮料，其实给心脏增加了很大的负担，特别是老年人，会承受不了。
西瓜从养生的角度来说，还是尽量要少吃，因为西瓜是寒凉食品，对胃不好，特别是本身有患有胃病的人来说，西瓜是致命的。所以，养生方面，建议大家夏天不喝冰水，不吃西瓜。不知道大家有没有发现，夏天用凉水洗脸越洗越热，相反，用温水洗完脸以后你就会感觉到凉快。
夏天，因为天气比较热，所以大家不管是在办公室还是在家里都是开着空调，这个季节就要预防空调病了，很多人毛孔会变得粗大，甚至头昏脑胀，或者一坐就是一整天，这个时候，需要我们在早晚出去呼吸一下新鲜空气，运动一下，出一身汗，对身体是有好处的。
还有一点，那就是要注意生活节奏，保持早睡早起。晚上睡觉一般不要超过十一点，因为十一点是养肝养血的时间，这个时候不睡对身体是有害的，早上睡到自然醒就好了。一般早睡的人也会早醒，因为睡眠时间够了。
不管什么时候，吃东西都尽量清清爽爽、简简单单，不要太油腻，也不要太咸。荤素搭配，粗细搭配，夏天多吃蔬菜水果不会错。
养生，最重要的一点就是要保持良好的心态，遇事波澜不惊，知足常乐。医生总结过，其实所有的病都是气出来的，容易生气，会加重病情。宽心的人，才是真正的养生达人，一个人活在这个世界上，就是短短的几十年，开心是一天，不开心也是一天，我们干嘛不天天开心呢？
养生是一件长久的事情，保持良好的生活习惯，多了解每个季节的养生知识，做一个养生大人，愿你成为一个健康、正能量的人。
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