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习练冥想呼吸日记14

习练冥想呼吸日记14

作者: 千山清 | 来源:发表于2020-10-26 20:37 被阅读0次

20201024 周六 晴

时间:  21点15———25.

开始前,提醒赵先生别打扰别叫我,精力集中在他不太标准也不难听的歌声中,倒挺舒服,只有一处明显跑调。哼哼完,赵先生问跑调明显不?竟然忘了我的叮嘱!对他发了一句火,继续将精力集中在呼吸上。

赵先生安静了,小声哼唱,当作习练的伴奏曲。

开了空调,室温23度,腿上搭了件衣服。

右膝盖靠里处有些疼,伸直。早晨跑步用前脚掌着地,还伤膝盖?

小腹咕噜作响,深呼吸按摩到内脏,有助消化。

一次想打哈欠,忍住。

十分钟过得相当快。

睁开眼睛,眼前清清亮亮。

垫了折叠的浴巾,身体还是渐渐前倾,纠正一次。练瑜伽时没有这毛病,是因为没人监督,松懈?

杨兄的坐享18天没有打卡了,不知怎么回事,静观。询问似乎不妥。

今天的习练身体有新情况,继续做下去。

至少锻炼肺活量,休息眼睛,是一定的。

一件正确事情,连续做一个月可能没有明显变化,那就一个月接一个月做下去。

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