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孩子心情不好时候的疏解方式

孩子心情不好时候的疏解方式

作者: 亚军向着光的那一方 | 来源:发表于2022-10-26 21:20 被阅读0次

1、听歌、睡一觉、运动、倾诉或求助专业老师帮助。

2、训练自己独处的能力。每天至少十分钟,让自己静下来,想自己一天学到了什么,哪些做的对,哪些做的不对,明天有哪些事需要提升的,经常训练自己,会发现自己心里越来越平稳,和别人的关系处理的越来越顺利。

3、心情不好的时候,面对一面镜子,把镜子里的那个你,当成心里真实的你,以当下的你和他对话,随便说,这样会把自己大脑中模糊的印象越来越清晰,而且会越来越感知到自己,无论别人怎么看待自己,不重要,最重要的是自己能理解自己的不容易,能理解自己的开心、难过,当自己能理解自己,自己能接纳自己,自己能爱上自己的时候,我们才有能力和别人处理这样的关系。

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