仪式化两周反思小记

清单

每天要做的事：

• 下厨，解决一日三餐，1h
• 记录，看到时间浪费
• 看书，扩宽知识领域，1h
• 早睡，爱护脸和身体
• 练字，描写一页字贴，10min
  想做还没开动的事：
• 计划，每日任务规划
• 反思，计划结果改进
• 锻炼，身材更棒更美
• 书写，输出确认掌握

反思

日期：0401-0414

每天要做的事情或保持或改进或退步。

• 下厨，10/10。满意度9/10。工作日每天完成，有一天聚餐（春暖花开）后把盒饭卖给了爪子。基于之前养成的习惯。基本涵盖一日三餐。开始增加炒菜。做了两顿四天鸡翅烧土豆，味道还可以。和土豆烧牛肉一样的做法。还有一天意面、一天咸鱼（春节从家里来的青鱼干，吃了两个多月终于吃完了）。每天都在做的事情要清单化、系统化、流程化。这样一写，发现可以单独拎出来整理和澄清，提高效率（一直想做premeal来提高效率，其实也是流程化后的批量制作)。改进点1，记成任务。

• 记录，14/14。满意度5/10。因为休息日无法记录时间，所以从markeditor迁移到iTimelog。对时间开销记录的认知又更新了一点，也产生了新的疑问：1. 任务与任务之间的间隙时间就放过不记吗？2. 工作时间拿起手机更新Log总觉得不怎么好。感受是做分类时起先还是要有一个侧重，主要为了解决什么问题，去把那一块细分，不然真的内容太多，切换时花费的时间成本太高。相信很多人入门时都是死在分类上。不过写着写着有了新的思路。日常生活（没在电脑前）用手机itimelog记录，主要关注黑洞时间。工作时间（对着电脑）可以继续用markeditor，输入法快捷输入时间真的很酷，而且关键是可以在销log时及时记录工作经验，对我来说有帮助，而且这样，工作块在itimelog里就可以简化成一整块，我不需要在工作时拿起手机去更新Log（还有走神的风险）。好期待周一的尝试啊！改进点2，记成任务。

• 看书，6/14。满意度5/10。报的班太多，信息爆炸，又觉得都是有用有帮助的知识源。信息筛选能力有待提高。也许有些课可以放到更后面去补，整个事件的优先级排列做得不够好，价值观还需要澄清。未来要做的事之一，优先级中，先收集。

• 早睡，9/14。满意度8/10。有时候完成得不好，一旦晚上有急的任务、或者其他事项就会晚睡。内心清楚是把那几件事的重要性排在早睡之前的。早睡到底有多重要呢？真的超出一切了吗？我还没有达到这样的认知，所以64%的完成度自己很满意了。

• 练字，11/14。满意度/10。写得挺开心的，好像也没想到要提到什么高度，每天每一页就可以了。写完这一本需要思考如何提高标准。

想做还没开动的事有了起色，感觉很棒。

• 计划。5/14。虽然上过掌控，也意识到将差距落实到行动，可以用项目化管理的思维，但因为这方面能力不够，又觉得任务少不需要计划，就慢慢搁置。最近工作、学习、生活上都被自己塞满了任务，仿佛要爆炸，又开始捡起了doit，对项目化思维有了多一点认识：每一个不能一步到位的事情，其实都可以拆成项目。项目又可以是一个大项目的子项目。不过doit不支持，而且二级目录也够日常使用了，不需要把所有事情都放到doit，完成日计划的任务就可以了。

• 反思，3/14。写得还是少。听了拆书训练营的课后意识到，自己经常掉入决心泛滥、感慨万千的坑。只能用行动打破这两点、用实践让知识成为经验，才能让发声不空洞。

• 锻炼，6/14。玩了跑酷，开始每天半小时玩猫爬、侧走、猩跳。好玩儿。

• 书写，4/14。筷写起来有点啰嗦，针对清明感受、老大博客感受、周末国学课、桌上小架子拆装各专门做了一次记录。写下来感觉踏实多了。以后会调整目标，每周2篇，这样就是满勤啦。

整体

• 次数是事后补记，略有遗失。下次准备一张纸，写成清单放到板子上，每日打钩确认，方便统计。

• 花费时间没有很好地记录，原先是想依赖时间开销记录来完成每日仪式化事件的时间记录，但因为时间开销还在摸索中，所以完成得不好。下次要单独对事件进行观察，整天的开销做不好，单独9件事还是可以的(想起来睡眠用了sleep better，运动有我的fitbit，这样只有7件事啦！工具控发现工具真的有大帮助的时候真是比老鼠掉米缸还开心呀！)

• 书写、记录、反思可以帮助把行动澄清、展示，对自己是提升进化的过程，对别人是势能积累的过程。绝对的高！收！益！一定要做！