感觉健身比跑步难多了。
每个动作得反复琢磨,找准发力点,不能借力。力量训练首先不能追求数量,先得有质量,若是没找到感觉,累个半死也是白练。
我做臀推就是这样。
之前练习臀推总是大腿前侧酸疼,心里想多做几个,腿上受不住就得停下。
后来特意把重量减少,反复练习找感觉,也没多大进步。
今晚跟着某音上了一小时直播,教练提到一个支点的说法,过后自己反复琢磨,好像大腿还真没以前酸了。
这算是有突破了吗?
感觉健身比跑步难多了。
每个动作得反复琢磨,找准发力点,不能借力。力量训练首先不能追求数量,先得有质量,若是没找到感觉,累个半死也是白练。
我做臀推就是这样。
之前练习臀推总是大腿前侧酸疼,心里想多做几个,腿上受不住就得停下。
后来特意把重量减少,反复练习找感觉,也没多大进步。
今晚跟着某音上了一小时直播,教练提到一个支点的说法,过后自己反复琢磨,好像大腿还真没以前酸了。
这算是有突破了吗?
本文标题:臀推
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