目录
1、我们为什么要练声
2、什么是练声
3、日常练习
首先说我们为什么要练声
1、职业需要经常说话，时间长了嗓子疲惫不堪
2、声音美化，提升音准，抑扬顿挫
是什么
1、如何让说话变得更轻松？
①腹式呼吸法、②气泡音放松嗓子
腹式呼吸法：很多伙伴可能都听说过腹式呼吸，但是究竟什么才是标准的腹式呼吸，腹式呼吸又对我们有什么好处呢？
气泡音放松嗓子：“额……” 最简单的方法，仰头，微微张嘴，震动声带（小技巧：影视剧中有人快死的时候发出的声音）
2、如何通过几个小动作提升口腔力度？
①撅嘴咧嘴②顶舌③绕舌 ④弹舌
撅嘴咧嘴：用力向前撅、再用力咧开，十次一组
顶舌：手放在脸颊一侧，舌头用力向一个方向顶，左右各顶一下为一次，十次为一组
绕舌 ：顶舌升级版，舌头绕口腔转一圈，一定要慢，要用力，感受口腔的酸痛感，5-10圈
弹舌：不用过多介绍啦，20-30个
3、用一个绕口令解决音准和抑扬顿挫：四声歌
怎么做
1、最基础：讲完课，嗓子疲乏，发一发气泡音，可以有效缓解疲劳
2、练什么：口腔力度四部曲＋四声歌
3、很关键：坚持练习，一天几分钟，但是动作要大，要慢，嘴巴感到酸痛才算有效果
四声歌
xué hǎo shēng yùn biàn sì shēng ， yīn yáng shǎng qù yào fēn míng
学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。
bù wèi fāng fǎ xū zhǎo zhǔn ， kāi qí hé cuō shǔ kǒu xíng
部位方法须找准，开齐合撮属口型。
shuāng chún bān bào bì bǎi bō ， dǐ shé dāng dì dòu diǎn dīng
双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。
shé gēn gāo gǒu kēng gēng gù ， shé miàn jī jié jiāo jiān jīng
舌根高狗坑耕故，舌面机结教尖精。
qiào shé zhǔ zhēng zhēn zhì zhào ， píng shé zī zé zǎo zài zēng
翘舌主争真志照，平舌资责早再增。
cā yīn fā fān fēi fēn fù ， sòng qì chá chái chǎn chè chēng
擦音发翻飞分副，送气茶柴产彻称。
hé kǒu hū wǔ kū hú gǔ ， kāi kǒu hé pō gē ān zhēng
合口呼舞枯湖古，开口河坡歌安争。
cuō kǒu xū xué xún xú jù ， qí chǐ yī yōu yáo yè yīng
撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇夜英。
qián bí ēn yīn yān wān wěn ， hòu bí áng yíng zhōng yōng shēng
前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。
yǎo jǐn zì tóu guī zì wěi ， yīn yáng shǎng qù jì biàn shēng
咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声。
xún xù jiàn jìn jiān chí liàn ， bù nán dá dào chún hé qīng
循序渐进坚持练，不难达到纯和清。
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