如何克服恐惧

小的时候我不知道什么叫做恐惧，害怕一个人睡觉叫恐惧吗？害怕考试叫恐惧吗？害怕被妈妈打那叫恐惧？不知道。只知道面对一些事情的时候心里会不踏实，眼里脑子里想的全部都是那件事，想的都是“万一”，都是失败的后果。害怕就害怕吧，至少不影响我看还珠格格，我还能吃能喝能睡，没什么大不了。

长大了才知道，恐惧有多么麻烦。有一段时间，我的内心被恐惧几乎占满了，连天黑或者下雨都会让我感觉害怕焦虑。那段时间我怀疑自己可能命不久矣，自怜自怨，那种绝望只有经历过的人才会懂得。说是人间地狱一点都不为过。我不能接受自己变成了这副样子，可是我感觉自己也无力改变，我没有遇到过这种情况，根本不知道该如何应对。我慌了，非常紧张。好像一只搁浅的鱼，动弹不得。有时候我会紧张到浑身冰冷，极度恐惧，甚至呼吸困难。我甚至还患上了幽闭恐惧症。

可是生活就是很出乎意料，人在绝望的时候的求生的本能会让一点点希望的种子快速生根发芽。为了治好自己的问题，我四处寻医问药，看各种相关书籍，慢慢地对自己的问题有所了解，知道这个世界上还有很多和我一样的人，我不是一个人在奋战。坚持坚持再坚持，终于慢慢恢复了。也是从那时起我才懂得，恐惧不是无法战胜，而每战胜一种恐惧，人生将会迎来一个新的高度。

克服恐惧的方法非常多，技巧也因个人而异。总的来说离不开三点：相信自己，允许失败，寻求帮助。相信自己拥有克服恐惧的能力。有的时候我们低估了自己抗击风险的能力，才会退缩胆怯不敢前行。其次要允许失败，失败是一定会有的，也是一个常态，不要太在意暂时的失败，只要去努力了就是成功。最后学会寻求身边人的帮助，一个人的力量是有限的，大家的力量是无限的，适当地寻求帮助会事半功倍。