我们已经是成年人了，多年的教育、工作和生活培育了我们。我们具备了感受力，归纳、分析能力，思考能力，学习能力，自我激励能力，敢于尝试的能力，情绪管理能力，认知能力，选择能力，判断力，自控和意志力，打开视野的能力，保持内心平衡的能力，等等。
我们在家庭生活、社会生活、职场竞争、人际关系、生活圈层等各个方面，依靠这些能力获得富足、幸福、优雅、从容的生活。我们也会意识到，很多遗憾、后悔的事情正是由于我们缺乏一些能力。
不论我们是否清楚自己缺乏哪些能力，又如何提升所缺乏的能力，我们每天都在不断的提升自己的能力。
我们从身边那些“成功人士”身上都可以看到他们真的是具备超出很多一般人的能力。
我们讲自我管理，自我分析，就是在实践中记录所做所思、情感情绪，通过归纳分析，找到缺陷和短处；发挥长处。通过提升能力，在心理、认知和行为方面破旧立新。
什么是自我分析呢？
自我分析——对原有（心理、认知、行为）模式的反思、分析、打破、重建、固化——是人实现不断成长的重要方法。
请记住几个关键字，心理、认知、行为。
自我分析，是以第三者的角度分析正在活动的自己，看到自己身上发生的变化，及其起因、经过、结果，以及整件事与自己生活其他部分的联系。
请记住几个关键字：分析、变化、起因、经过、结果、联系。
自我分析三部曲：首先，及时、如实地记录；然后，有所触动，有所思考、比较重要，或生出情绪；进而，回顾分析。
想象一下我们做自我分析的情景，首先就是做记录。我听到一些做记录的反馈。做了没多长时间，就觉得是“负担”了，每当想到要为日后的回顾分析多留下些素材，就想记录的多一些，详尽一些，但是，提笔写时，时间不够，还会有“词穷”的苦恼。记录成了负担。怎么办呢？
我的思考：这种现象说明当事人通过记录能够渐进地提高自己的感受、归纳、判断和意志力。那么怎么做呢？最重要的一点是消除“负担”感，不要设想所做的记录“滴水不漏”，只是在做记录时，就在那十分钟时间里，能写下什么就是什么，可以忽略句子的完整性，不去想今后会有多大意义，甚至可以不去纠错“白字”。只是记住要坚持做记录就好！显而易见，能坚持下来，就会增强意志力。
留下一个问题，在本文开始列举了那么多能力，做自我分析，做了哪些事，能够增强那个能力？
（未完，待续。）
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