1、营养预防和治疗
鱼油——保持血液畅通流动，抑制不正常血液凝集、预防血栓产生
维生素C——可减少自由基对血管内皮的攻击、减少血液中胆固醇的含量，减少血管炎症反应
钙镁片——血脂调节好帮手
纳豆激酶——清洗血管，预防血栓形成、降低高血压、中风、心脏病的风险
辅酶Q10——维持心脏正常生理功能是非常重要的
2、注重睡眠
保持规律作息
每天睡眠时间保持在6-8小时，可以帮助维持血管的健康性和自愈性
3、多运动
推荐每天进行大约30分钟的轻中度有氧运动
比如慢跑、快走、骑车等等，每周运动3-7次
1、营养预防和治疗
鱼油——保持血液畅通流动，抑制不正常血液凝集、预防血栓产生
维生素C——可减少自由基对血管内皮的攻击、减少血液中胆固醇的含量，减少血管炎症反应
钙镁片——血脂调节好帮手
纳豆激酶——清洗血管，预防血栓形成、降低高血压、中风、心脏病的风险
辅酶Q10——维持心脏正常生理功能是非常重要的
2、注重睡眠
保持规律作息
每天睡眠时间保持在6-8小时，可以帮助维持血管的健康性和自愈性
3、多运动
推荐每天进行大约30分钟的轻中度有氧运动
比如慢跑、快走、骑车等等，每周运动3-7次
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本文标题：如何预防心脑血管疾病❓ 做好这三大点
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