【1216读书清单】遇见未知的自己④
01 如何消解负面情绪
压抑多年的情绪，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能消融他们。
02 大脑所见
大脑真的很会欺骗我们。它会看到它想要看到的东西，收到它想要收到的信息，无关乎外在的条件、事实是什么！
03 臣服事实
臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现。
04 思想与身体呼吸
我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。
05 每个人都有两面
我们有很多“应该”的一面。应该勇敢、善良、独立......但我们是一个完整的人，不可能只有一面。有勇敢就一定有胆怯，有独立就一定有依赖......
06 检视潜意识库存
凡是不被允许的那些特质，就被我们压抑在潜意识里面。他们是一种能量，不会因为你不承认就消失。检视自己潜意识垃圾桶里面，库存都是些什么。
07 允许负面存在，并拿出来
不愿意面对自己的内在部分，那里面一定又深又暗。当你自己愿意进去探索，把里面的东西拿出来，摊在阳光下接受疗愈，疗愈才会发生。
08 转念
我们伸手指着别人的同时，我们是有三个手指弯曲指着自己的。换身份换角色体验。随时关照自己的思想，并且检验它的真实性。
09 痛苦与快乐都是你自己创造出来的
你对事情的解释造就了你的痛苦或是给予你快乐。
10 关于负面思想
很多头脑里的精彩片段多是我们虚构的，拿到放大镜下面检视，没有一个可以成立，自己却如此受到它的困扰。
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