文/江徕 2023/10/12
在过去的五年中，最让我意外的发现是，获取平和与幸福其实是一种技能，这种技能不是与生俱来的。它是可以靠我们后天的学习和练习，去改变的。
当然，基因会决定一个人感受的上限和下限，环境也会对幸福感产生较大的影响。但个体可以突破环境的塑造，主动进行自我重塑。因此，幸福是可以靠个人去塑造的！
幸福感是可以逐渐增加的
那么，要做到这一点，我们首先要完全相信自己可以做到。
获取幸福是一种技能，
就像懂得营养搭配是一种技能，
节食减肥是一种技能，
锻炼是一种技能，
赚钱是一种技能，
与异性交往是一种技能，
拥有良好的人际关系是一种技能，
爱也是一种技能一样。
要掌握这些技能，首先要认识到技能是可以通过学习获得的。并且可以通过坚持，养成良好习惯，最终成为自己本身一种能力的。
一旦下定决心学习幸福的技能，你的世界也会变得更加美好。
工作时和比自己更成功的人在一起，
玩耍时和比自己更快乐的人在一起。
慢慢的，我们便会习得他人的能力！
幸福是一种什么样的技能？
我们要掌握获取幸福的这个技能，我们就需要不断地试错，通过亲身体验找到哪些方法有用。
比如，我们可以试试坐姿冥想，它对你是否有用，还要你亲身体验才得知。
我们可以找到一个安静的地方，无人打扰，不开手机，不拿任何东西的情况下，坐下冥想。
冥想时间最好在一个小时，你会发现通过冥想，每天一小时的冥想，我们会更幸福。
不喜欢冥想的朋友，也可以试试瑜伽、游泳、骑行或者烹饪，多去尝试各种各样的事情。让自己喜欢起来，从而获得幸福感。
通过尝试，我们去发现哪件事儿能让我们进入禅定状态。
我们必须广泛地尝试，直到找到适合我们自己的事情，从而获得幸福！
网友评论