你不是抑郁，你就是闲的

最近这两天心绪乱的很，为啥烦呢，要是把理由告诉你，你一定会觉得惊讶好笑或是深有同感，我害怕自己会抑郁🤷‍♀️起因是我的一位朋友讲了个理论，什么四点人最脆弱，我呢，前一段刚因为差点死翘翘而得了焦虑症，所以我的惊恐再一次爆发了。

我上网疯狂做了无数的测试，结果都是不抑郁，但我突然怀疑万一不准呢？然后我打了无数电话给我的心理咨询师（平常他一般帮我解决的都是我拿不定主意穿红还是穿蓝的问题），他大笑不止“Lenka你是有病，你这病叫闲”我忽然一想，有道理。

我奶奶经常告诉我一句话，闲来能生事，疑心生暗鬼。之前没在意，这几天在简书上看了好多大家写的和心理学相关的帖子，结合自己的经历，发现的确如此。

作为一个前小焦友，我粗略的发表一下我对于焦虑和抑郁的看法。我不否认的是，焦虑症患者和抑郁症患者的确是痛苦的，因为我也曾收到焦虑的折磨，天天怕死怕疯怕精分。但是这种痛苦有多少是病症本身，又有多少是人为添加呢？

在疑病的这两天，我打了无数电话去求证自己怎么了，让我很惊讶很好笑的是，很多机构和医院连问情况都没问，就会轻易的下定论，扣一顶很大的帽子在来访者的头上，我想说或许对于他们而言只是随口一说，但对于心急火燎担惊受怕的来访者（尤其是焦虑患者）而言，简直等同平地一声雷。

其实我想说，焦虑和抑郁真的是人正常的情绪，就拿我这两天来讲，其实我就是因为朋友讲了个让我敏感的事情，从而掉进了恐慌焦虑郁闷的小洞洞里，但仅仅三四天我就病了吗？答案肯定是No。我身边有朋友因为失恋曾经一个月暴瘦二十斤，每天精神恍惚，呆若木鸡，泪流不止。还有朋友因为没找到工作，茶饭不思，颓靡不前，整一个月不愿出门。按照抑郁症的判断标准，她们一定都是了，但是呢，事实上她们过得很好，那段时间过了，一切都好了。

所以不轻易扣帽子，把事情常态化，是每个暂时处在迷茫难过期的你们应该去做的事情。

对这个事情不感兴趣？那就换一个，跑跑步，打打拳击，最好是和人对打，超好用！

对好多事情恐惧？比如我这两天被我一个长期郁闷的舍友传染，搞的我特别害怕万一想不开了结了自己了咋办，可事实上我只是害怕，比如你害怕狗，一定不会凑上去让狗咬，其实同理，我越害怕，就证明我越不想。所以我列了个List，把自己害怕的东西都列出来，然后在旁边写上五条我觉得超可笑的理由，我一害怕就拿出来看看，然后我就觉得我真是挺幽默的哈哈哈哈。

除了这些呢，就是不要自己呆着，多和朋友在一起，多和快乐的人一起活动，不去想，很多事情自然就好，你生命的快乐能量远比你自己想的强大多了，

所以归根结底，送你们几句话，给你们难过恐慌焦虑的时候。

闲来务必找事做

流言蜚语切莫听

多与快乐打交道

忧思不如动起来

相信你们也可以摆脱这个自怨自艾的小圈子呀！