【剽悍行动营】深度工作

在《深度工作：如何有效使用每一点脑力》这本书中，作者创立了“深度工作”的概念，其含义为在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。下面列出三个准则。

【1】拥抱无聊

一旦大脑习惯了随时分心，即使在自己想要专注的时候，也很难摆脱这种习惯。高度集中注意力的能力是一种需要训练的技能。所以我们要为自己的大脑打造一条护城河，使它可以从容地抵挡令人分心的刺激，不被外界的信息所干扰。拥抱无聊，深耕技能，获得专注，得到提升。

【2】远离社交媒体

现代生活的节奏越来越快，我们的时间被分割成很多的碎片，越来越多的时间被网络信息所填充。这并不是一个好的现象，我们集中注意力的能力被逐渐削弱。所以我们需要刻意远离社交媒体，不要用网络消遣，给大脑找一些高质量的替代娱乐网站的诱惑，避免分心，重新掌控注意力的主动权。

【3】摒弃浮浅

越来越多的占用自己时间和注意力的浮浅工作并不是那么重要。我们要挑出最重要的事情去做，而不是去做那些看似重要的事。例如读书写作等就是重要的事，它可以帮助我们提升归纳总结的能力。而看八卦新闻就是浮浅的事，它并不能给我们带来什么实质性的帮助，只是让我们感受到了一时的快感。

总结一下，拥抱无聊，远离社交媒体，摒弃浮浅可以让我们跨过舒适区和恐惧，极致发挥自己的脑力，进而进入深度工作。