不要期待过多，对生活中的小事心存感激。“必须这样做”，就像人生不必要的行囊。“必须要幸福”，不这样想的话才会幸福。
不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多。期待过多，不满情绪日积月累，最终会在言行与态度之间表现出来。如每天感觉痛苦，就别再强加给自己什么，试着跟自己说“这样也是可以的”。
不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，这才是应该考虑的关键。
在别人的行为没有达到自己的期待时，不要感到悲伤失望，如果别人关注在意自己，那么诚恳地说“谢谢”；相反，当别人离开自己的时候，就坦然接受。“来则欢喜，去则放手”，对彼此来说是最轻松的。
人生的本质就是一个人活着，因此，即便是家人也要分清彼此，强迫他人，自己和对方都很痛苦。当你对别人恣意发怒，心里总是感到孤寂或悲伤时，试着这样想一想，说不定会感觉好一些。
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