眼睛容易疲劳是怎么回事，叶黄素告诉你三个不能忽视的原因！

总是感觉眼睛疲累，近距离用眼不能持久，这就是典型的视疲劳症状。而视疲劳并非是一种独立的疾病，而是由各种原因引起的一组疲劳症候群。所以，视疲劳的病因也是多方面的，而任何一种视疲劳症状发生，背后都有迹可循。

眼睛容易疲劳是怎么回事，叶黄素告诉你三个不能忽视的原因！  

眼睛容易疲劳是怎么回事？下面列举3个最常见的因素，一定不能忽视哦！

1.眼睛有炎症

眼睛可能发生的炎症：结膜炎、角膜炎、睑缘炎等，有时症状可能较轻，但也易引起眼疲劳。这时候，关键在于抓住眼睛发出的疲劳信号，及时护理我们的眼睛。

2.眼睛屈光异常

当人患有远视、近视、散光、屈光参差时，看远、看近都需要动用很大的调节力，这样就会使眼睛过分劳累，如果是佩戴的眼镜不合适，则容易产生眼疲劳。所以，建议眼睛屈光有异常的一定到正规眼科医院，佩戴合适的眼镜。

3.眼睛有轻度干眼

据有关调查，71.3%的干眼症患者同时也会有视疲劳。所以如果眼睛本身就患有干眼症，即经常会出现眼睛干涩、畏光等症状，这也会导致眼睛更容易疲劳。所以想要眼睛不那么容易疲劳，就要改善干眼症。

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其实，预防眼疲劳也可以通过日常的养眼方法，让眼睛不那么容易累。

转动眼球

我们看近时需要眼睛调节，但看远却不用。所以我们可以经常交替性地看近、看远，让自己的眼睛“动”起来，不要常盯着电脑和手机看。

用眼卫生

注意用眼卫生，勤洗手，不轻易去揉眼睛。养成定期检查视力的好习惯。

多做户外运动

经常眺望远处放松眼肌，预防近视，多看看大自然的青山绿野，有益于舒缓眼睛。

调节饮食

可以多吃些富含叶黄素的食物，如西兰花、菠菜、玉米、猕猴桃等，帮助眼睛抵御电子屏幕的蓝光伤害，避免近视。并且多吃叶黄素还可以预防眼部衰老，视神经不可再生，极易受到有害自由基的伤害，叶黄素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成，减少氧化胁迫对眼睛伤害。

还可以通过健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊，来进行辅助补充叶黄素等营养。健视佳是汤臣倍健旗下的护眼单品，其富含的叶黄素含量丰富，轻松满足每日所需的叶黄素，并且还辅以欧洲的野生越橘提取物，和天然的β-胡萝卜素，能够协同全面补充眼部营养，起到“抗疲劳、阻蓝光、减干涩”的三重功效，更好呵护视力健康。

眼睛容易疲劳，就要找出视疲劳真正的原因，这样才能对症下药，保护眼睛还需要从日常养护入手！