这是一个问题，并且我没有找到答案。
之前的文章有讲过24年春节在家里与家人不欢而散，事情其实已经过去半年多的时间了，但这件事还是会时不时反复的出现在脑海中，我觉得这件事情带给我的伤害远不止此，因为反刍的这种思维，我其实觉得自己应该会有一些抑郁，现在社会抑郁的发生率很高，我主要表现的行为是不能接触跟这件事的有关的任何人，也就是全部的家人，无论谁给我打电话，打视频都会导致我心情极其低落，想哭。我想抑郁的人不是不懂道理，是过不去。在都懂得情况下这件事过不去。。。
在与外人沟通的时候，甚至是陌生的出租车司机都会说，这姑娘性格真好，我总是不敢回复，笑笑就过去了，只有我自己知道，我现在的性格算不上好，情绪也算不上好，总是在寻找不同的方式做着改变的尝试，但是一接触到家人，就会发现所有的努力都是惘然。。。
逃避没办法解决问题，但是我已无力直面，不接触我很好，但又清楚的知道过不去。
所以，如何停止反刍思想的方法我还在找寻。
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本文标题：如何停止反刍思维？
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