晚上七点半你在干什么呢？

在健身房里，常常看到这位朋友，头剃得光光，身体非常壮实，年龄也有五六十岁了吧。只要我来健身房就能看到他，你看那身材练的，绝对是长年累月锻炼的结果，不是一日之功所能形成的。胳膊健壮，胸肌发达，八块腹肌清晰可见。每次练力量的时候，我看他把铁饼的重量都是放到最大，我每次最多才32公斤，人家能放到十一块，特别的有力量，不得不佩服呀。

有一次，大伙在休息聊天，很多人都说现在晚上总是休息不好，躺那翻来覆去睡不着像失眠一样。因睡眠不足，白天精神状态很不好。这位朋友就随口接着说，我从来没有尝过什么是失眠的滋味，二十多年来，睡眠特别好，只要头沾着枕头不到五分钟就睡着了。况且，无论春夏秋冬，每天晚上七点半我就困得眼睛睁不开了，生物钟就提醒我，到点了该睡觉了。

我的天哪，作为一个现代人来说，晚上七点半就开始睡觉，让所有的人听了都觉得不可思议。晚上七点半，冬天天黑的早，可以理解。但是夏天七点半天还大亮，太阳还没有落山呢。这怎么可能抛开一切诱惑去睡觉呢，现在的人谁能做到呀？除了老人小孩儿。

那么晚上七点半的你在干什么呢？七点半，我可能才刚下班吃过饭，背起球包来到球馆。有人说我刚刚和家人一起出门散步。另一人说我要去超市采购明天的生活用品，我才铺开纸墨开始练字画画。众人七嘴八舌议论着，只有晚上才有时间可以做点事，要是那么早就睡多可惜呀。况且七点半躺在那儿怎么能睡得着呢。

这真的有点像古人的生活习惯，日落而息，日出而作。不过在现在高速发达的社会，繁华的都市霓虹灯中，七点半人们的夜生活还没有开始呢。或许现代人已经把熬夜当做了一种习以为常的习惯，早睡反而不习惯了。

人类和动物一样都是自然之子，人或许更应该顺应自然的规律。其实绝大多数的小动物们都是日落而息，日出而作。人们现在为什么越来越远离这个最根本的东西了呢？作为现代人来说，不知道这种行为是聪明还是愚蠢。

看到这篇文章的朋友，请想一想晚上七点半你会心甘情愿，心静如水的躺在床上睡觉吗？我是做不到的，天天提醒自己早睡早起，总是每天到深更半夜，才不舍得关掉手机睡觉。早上痛苦的爬起来，以至于每天因缺觉而精神不振。

这位师傅是怎么做到的呢？应该是已经养成早睡的生活习惯，长年累月下来早成了一种自然而然的规律。再一个就是他的自控能力特别强，能抵抗住世俗的各种诱惑，做着自己该做的事情，顺应自己的身体，听从身体发出的信号，困了就睡，饿了就吃。简简单单，自自然然。那肯定是身体倍儿棒，吃嘛嘛香。

我什么时候能早睡一次呢？感觉自己的身体一直处在亚健康状态，这肯定和睡眠有直接的关系。别说七点半了，什么时候能在九点半睡觉就已经非常不容易了，就很佩服自己的自控力了。这七点半睡觉的朋友啊，我们像看外星人一样瞅着他。七点半就躺在床上睡觉，怎么可能？可是人家确确实实做到了，并且是数年如一日，雷打不动，真是既羡慕又佩服。

我哪天能从七点半一觉睡到自然醒，那该是多么幸福的事情啊。虽然我们不至于这么早就躺在床上数星星，但是熬夜终归对身体是不好的，特别是像我这种明知道问题所在，却还是不甘心早睡的人。熬夜可是以损耗自己的身体健康为代价的，以为晚睡几次没什么，可是，长年累月的熬夜，会特别损耗人的精气神。

想要保持一个良好身体状态，就首先要有一个良好的生活习惯。良好的生活习惯，从早睡早起开始。